καρπούζι και σαλάτα φέτας

καρπούζι και σαλάτα φέτας
> 2 κουταλιές της σούπας χυμό ασβέστου 2 κουταλιές της σούπας χυμό πορτοκάλι 1 κουταλιά της σούπας κιμά 1/4 κουταλάκι αλάτι 2 1/2 κουταλιές ελαιόλαδο 2 φλιτζάνια καρπούζι χωρίς σπόρους, κομμένα σε κύβους 1 ίντσας 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένα φρέσκα φύλλα μέντας 3 ουγκιά φέτα, θρυμματισμένα ή κομμένα σε μικρούς κύβους Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 10 λεπτά Σε ένα μεσαίο κύπελλο, χτυπήστε το χυμό ασβέστη, άλας.

> 2 κουταλιές της σούπας χυμό ασβέστου

2 κουταλιές της σούπας χυμό πορτοκάλι

  • 1 κουταλιά της σούπας κιμά
  • 1/4 κουταλάκι αλάτι
  • 2 1/2 κουταλιές ελαιόλαδο
  • 2 φλιτζάνια καρπούζι χωρίς σπόρους, κομμένα σε κύβους 1 ίντσας
  • 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένα φρέσκα φύλλα μέντας
  • 3 ουγκιά φέτα, θρυμματισμένα ή κομμένα σε μικρούς κύβους
  • Αγοράστε τώρα
  • Οδηγίες
Προετοιμασία: 10 λεπτά

Σε ένα μεσαίο κύπελλο, χτυπήστε το χυμό ασβέστη, άλας. Σταδιακά χτυπήστε στο λάδι.

Σε ένα μεγάλο μπολ σαλάτας, συνδυάστε το ρόκα, το καρπούζι, το μέντα και τη φέτα. Ρίξτε το ντύσιμο πάνω από τη σαλάτα και ρίξτε απαλά το παλτό. Σερβίρετε αμέσως ή αφήστε το επίδεσμο, καλύψτε και ψήστε για έως και 2 ημέρες.

  • Θρεπτικά στοιχεία
  • Θερμίδες: 166kcal
  • Θερμίδες από λίπος: 118kcal

    Θερμίδες από σαφράν: 39kcal

    • : 9g
    • Κορεσμένο Λίπος: 4g
    • Χοληστερόλη: 19mg
    • Νάτριο: 389mg
    • Πρωτεΐνη: 4g
    • Αδιάλυτο Fiber: 0g
    • : 141mg
    • Μαγνήσιο: 22mg
    • Κάλιο: 196mg
    • Φώσφορος: 93mg
    • Βιταμίνη Α: Βιταμίνη Α Ρετινόλη: 27επι
    • Βιταμίνη C: 15mg
    • Βιταμίνη Β1 Θειαμίνη: 0mg
    • Βιταμίνη Β2 Ριβοφλαβίνη: 0mg
    • Βιταμίνη Β3 Νιασίνη: 1mg
    • Βιταμίνη Β12: Iu: 3iu
    • Βιταμίνη Ε: 2mg
    • Βιταμίνη Ε: 1mg
    • Βιταμίνη Ε: 1mg
    • 0g
    • Β-καροτένιο ισοδύναμο: 527mcg
    • Βήτα καροτένιο: 450mcg
    • Βιοτίνη: 1mcg
    • Βόριο: 71mcg
    • Βουτυρικό: 0 g
    • Capri cg: 0g
    • Caprioc: 0g
    • Caprylic: 0g
    • Χλωριούχο: 500mg
    • Χολίνη: 10mg
    • Chromium: 0mcg
    • Κρυπτοξανθίνη: 72mcg
    • : 1g
    • δισακχαρίτες: 1g
    • Ανταλλαγή: 2fat
    • Ανταλλαγή: 1fruit
    • Ανταλλαγή: 0εφελκυστικά
    • Folate Dfe: 29mcg
    • Folate Τρόφιμα: 29mcg
    • Folate: 29mcg
    • Fructose : 3g
    • Γλυκόζη: 1g
    • Γλουταμινικό: 1g
    • Γλυκαιμικό: 69αξ
    • 0γρ
    • Ισολευκίνη: 0g
    • Κιλοζουελ: 693kj
    • Lauric: 0g
    • Λευκίνη: 0g
    • Linoleic: 1g
    • Linolenic: 0g
    • Λυετίνη Zeaxanthin: 548mcg
    • Λυσίνη: 0g
    • : 0maltoseg
    • Μαγγάνιο: 0mg
    • Μεθειονίνη: 0g
    • Μολυβδαίνιο: 1μg
    • Μονοσακχαρίτες: 4g
    • > Καθαρό Carbs: 9g
    • Niacin Ισοδύναμα: 1mg
    • Oleic: 7g
    • Omega3 λιπαρά οξέα: 0g
    • Omega6 λιπαρά οξέα: 1g
    • : 0g
    • Παντοθενικό οξύ: 1mg
    • Pentadec: 0g
    • Phen Υαλουρονικό: 0g
    • Πολυβιταμίνη: 1g
    • Προλίνη: 0g
    • Σελήνιο: 4mcg
    • Θρεονίνη: 0g
    • Τρυπτοφάνη: 0g
    • Τυροσίνη: 0g
    • Βαλίνη: 0g
    • Βιταμίνη Β6: 0mg
    • Βιταμίνη Κ: 22mcg
    • Νερό: 112g