Wasabi Σάντουιτς σολομού

Wasabi Σάντουιτς σολομού
(9/2)> 1 κουταλάκι του γλυκού ζαχαροκάλαμο 1/2 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη Wasabi (πωλείται στην εθνοτική διατροφή των περισσότερων σούπερ μάρκετ) 2 κόκκινα ψιλοκομμένα 4 κομμάτια κόκκινου κρεμμυδιού 4 κουταλιές κομμένα κόκκινα πιπεριά 4 κουταλιές της σούπας κομμένα πιπεριά 1 γ ρόκα αυτή η συνταγή προήλθε από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Συνδυάστε τη μαγιονέζα και την πάστα του Wasabi μέχρι να λείψετε σε μικρό μπολ.

(9/2)> 1 κουταλάκι του γλυκού ζαχαροκάλαμο

1/2 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη Wasabi (πωλείται στην εθνοτική διατροφή των περισσότερων σούπερ μάρκετ)

  • 2 κόκκινα ψιλοκομμένα
  • 4 κομμάτια κόκκινου κρεμμυδιού
  • 4 κουταλιές κομμένα κόκκινα πιπεριά
  • 4 κουταλιές της σούπας κομμένα πιπεριά
  • 1 γ ρόκα
  • αυτή η συνταγή προήλθε από ένα από τα βιβλία μας:
  • Αγοράστε τώρα
  • Οδηγίες
Συνδυάστε τη μαγιονέζα και την πάστα του Wasabi μέχρι να λείψετε σε μικρό μπολ. Ξεκινήστε με 1/4 κουταλάκι του γλυκού της πάστας και προσθέστε περισσότερα ανάλογα με το γούστο σας. Διπλώστε απαλά στον σολομό.

Τοποθετήστε 4 φέτες του ψωμιού σε επίπεδη επιφάνεια και το καθένα με 1/2 φλιτζάνι από το μείγμα σολομού, 1 φέτα κρεμμυδιού (χωρισμένη και ομοιόμορφα απλώμενη σε σολομό), 1 δακτύλιο πιπεριού, 1 κουταλιά της τζίντζερ και 1 / 4 φλιτζάνι του ρόκα. Κορυφή με τις υπόλοιπες 4 φέτες ψωμιού.

  1. Θρεπτικά στοιχεία
  2. Θερμίδες: 186kcal
Θερμίδες από λίπος: 40kcal

Θερμίδες από σαφράν: 5kcal

  • : 24g
  • Κορεσμένο λίπος: 1g
  • Χοληστερόλη: 21mg
  • Νάτριο: 362mg
  • Πρωτεΐνη: 11g
  • 17mg
  • Κάλιο: 280mg
  • Φώσφορος: 87mg
  • Βιταμίνη Α καροτενοειδές: 85εκα
  • Βιταμίνη Α: 916iu
  • Βιταμίνη Α:
  • Βιταμίνη Β12: 1mcg
  • Βιταμίνη Β Alpha Toco: 1mg
  • Βήτα καροτίνη: 466mcg
  • Βιταμίνη Β1 Θειαμίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Β2 Ριβοφλαβίνη: Βιοτίνη: 2mcg
  • Χολίνη: 2mg
  • Χαλκός: 0mg
  • Dha: 0g
  • Διαιτητικές ίνες: 4g
  • Disaccharides: 0g
  • Epa: 0g
  • Φθόριο: Τρόφιμα: 24mcg
  • Φολάτη Τρόφιμα: 24mcg
  • Βάρος Gram: 146g
  • Ιώδιο: 0mcg
  • Μαγγάνιο: 0mg
  • Μολυβδαίνιο: 17mcg
  • Μονοσακχαρίτες: 1g
  • > Νιασίνη ισοδύναμα: 4mg
  • Ωμέγα3 λιπαρά οξέα: 1 g 999 Omega6 λιπαρά οξέα: 0g
  • Άλλα: 13carbsg
  • Παντοθενικό οξύ: 1mg
  • Πολυβιταμίνη: 1g
  • Σελήνιο: 13mcg
  • Βιταμίνη Κ: 32mcg
  • Νερό: 88g