ζεστή σαλάτα με βότκα

ζεστή σαλάτα με βότκα
2 κουταλιές της σούπας μαύρο πιπέρι 2 κουταλιές της σούπας μέλι 2 κουταλιές της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο 2 κουταλιές της σούπας 1 κουταλάκι του γλυκού 1/2 κουταλάκι του γλυκού 1/2 κουταλάκι του γλυκού 1/2 κουταλάκι του γλυκού 1/2 κουταλάκι Lb χόρτα χειμώνα Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 10 MinutesCook: 15 λεπτά Βουρτσίστε μια μπριζόλα με ½ κουταλάκι εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και πασπαλίζουμε με 1/8 κουταλάκι αλάτι.

2 κουταλιές της σούπας μαύρο πιπέρι

2 κουταλιές της σούπας μέλι

  • 2 κουταλιές της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
  • 2 κουταλιές της σούπας 1 κουταλάκι του γλυκού
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού
  • 1/2 κουταλάκι
  • lb χόρτα χειμώνα
  • Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
  • Αγοράστε τώρα
  • Οδηγίες
  • Προετοιμασία: 10 MinutesCook: 15 λεπτά
  • Βουρτσίστε μια μπριζόλα με ½ κουταλάκι εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και πασπαλίζουμε με 1/8 κουταλάκι αλάτι. Πιέστε μπριζόλα σε 1 κουταλιά σούπας μαϊντανό μαύρο πιπέρι, επικαλύψτε και τις δύο πλευρές, στη συνέχεια τοποθετήστε σε μια ζεστή κατσαρόλα σε μέτρια υψηλή θερμοκρασία και μαγειρέψτε μέχρι την επιθυμητή ομοιότητα, περίπου 4 λεπτά ανά πλευρά για σπάνια. Σε ένα μπολ, συνδυάστε 2 κουταλιές της σούπας μέλι, 2 κουταλιές της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, 2 κουταλιές της σούπας ξίδι, 1 κουταλάκι του γλυκού, 1/2 κουταλάκι του γλυκού Ντιζόν μουστάρδα, 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι, 1/8 κουταλάκι αλάτι και 1/2 σάλιο, κιμά. Αφαιρέστε τη μπριζόλα από την κατσαρόλα. Χαμηλώστε τη θερμότητα έως το μεσαίο, προσθέστε 1/4 φλιτζάνι νερό, στη συνέχεια προσθέστε 1 κιλό χόρτα χειμώνα. Ρίχνουμε μείγμα μέλι, καλύψτε και μαγειρέψτε για 3 λεπτά, μέχρι να μαλακώσετε. Αφαιρέστε τα χόρτα σε μια πινακίδα και μειώστε την υπόλοιπη σάλτσα. Λεπτώς φέτα μπριζόλα, τοποθετήστε στην κορυφή των χόρτων, και ψιλοβρέχει με τη σάλτσα.
  • Θρεπτικά στοιχεία
Θερμίδες: 234kcal

Θερμίδες από λίπος: 99kcal

Θερμίδες από Satfat: 19kcal

: 17g
  1. Κορεσμένα λιπαρά: 2g
Χοληστερόλη: 35mg

Νάτριο: 261mg

  • Πρωτείνη: 17g
  • : 168mg
  • Μαγνήσιο: 89mg
  • Κάλιο: 829mg
  • Φώσφορος: 201mg
  • Βιταμίνη Α: 1099re
  • Βιταμίνη Β: 84mg
  • Βιταμίνη Β1 Θειαμίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Β2 Ριβοφλαβίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Β3 Νιασίνη: 5mg
  • Βιταμίνη Β12: 1mcg
  • Μιγ: 0mcg
  • Βιταμίνη Ε Αλφα ισοδύναμα: 3mg
  • Βιταμίνη Ε Alpha Toco: 3mg
  • Β-καροτένιο: 8428mcg
  • Βήτα καροτένιο: 6557mcg
  • Βιοτίνη: 0mcg
  • Βόριο: 64mcg
  • Χλωριούχο: 94mg
  • Cho
  • Δισακχαρίτες: 0g
  • Χλωριούχο: 1mg
  • Κρυπτοξανθίνη: 46mcg
  • Κρύσταλλος: Φώσφορο Τρόφιμα: 136mcg
  • Φολάτη: 136mcg
  • Φρουκτόζη: 4g
  • Γαλακτόζη: 0g
  • Γλυκόζη: 4g
  • Γλουταμικό: 2g
  • Glycemic: : 1g
  • Κιβωτό: 977kj
  • Λευκίνη: 1g
  • Λινολεϊκό: 1g
  • Λινολενικό: 0g
  • Λουτίνη Zeaxanthin: 11574mcg
  • Λυκοπένιο: 0mcg
  • Λυσίνη: 1g
  • : 0maltoseg Manganese 1mg Methionine 0g Molybdenum 6mcg Μονοσακχαρίδια 9g
  • Μονο λιπαρά: 7g
  • Myristic: 0g
  • Καθαρό Carbs: 14g
  • Niacin Ισοδύναμα: 7mg
  • Oleic: 7g
  • Omega3 λιπαρά οξέα: > Άλλες: 2carbsg
  • Παλμιτικό: 2g
  • Παλμιτόλη: 0g
  • Παντοθενικό οξύ: 1mg
  • Φαινυλαλανίνη: 1g
  • Πολυβουτυρίνη: 1g
  • Σελήνιο: 16mcg
  • Σερίνη: 1 g
  • Διαλυτές ίνες: 1 g
  • Στεατική: 1 g
  • Sucr og: 9g> Βιταμίνη Β6: 1mg
  • Βιταμίνη Κ: 678mcg
  • Θερωνίνη: 1g
  • Τρυπτοφάνη: 0g