ζεστή σαλάτα γαρίδας και ανανά

ζεστή σαλάτα γαρίδας και ανανά
1 ½ καπνιστό πράσινο μπιζέλι 1/2 κόκκινο πιπέρι, ψιλοκομμένο 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο 1 κουταλάκι του γλυκού παπαρουνά 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 1 Lb μεγάλες γαρίδες, αποφλοιωμένες και μαγειρεμένες 1 1/3 κομμένο ανανά 2 κουταλιές της σούπας > 1/3 C φρέσκα φύλλα βασιλικού, τεμαχισμένα (προαιρετικά) Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Συνδυάστε τα μαύρα μάτια με μπιζέλια, πράσινα μπιζέλια, πιπεριά, λάδι, σε μέση υψηλή θερμοκρασία 4 λεπτά.

1 ½ καπνιστό πράσινο μπιζέλι

1/2 κόκκινο πιπέρι, ψιλοκομμένο

  • 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού παπαρουνά
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • 1 lb μεγάλες γαρίδες, αποφλοιωμένες και μαγειρεμένες
  • 1 1/3 κομμένο ανανά
  • 2 κουταλιές της σούπας
  • > 1/3 C φρέσκα φύλλα βασιλικού, τεμαχισμένα (προαιρετικά)
  • Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
  • Αγοράστε τώρα
  • Οδηγίες
  • Συνδυάστε τα μαύρα μάτια με μπιζέλια, πράσινα μπιζέλια, πιπεριά, λάδι, σε μέση υψηλή θερμοκρασία 4 λεπτά. Προσθέστε γαρίδες και μαγειρέψτε μέχρι να θερμανθεί, 2 λεπτά. Πετάξτε στα υπόλοιπα συστατικά. Γευτείτε τη γεύση με αλάτι και πιπέρι και σερβίρετε.

Θρεπτικές Πληροφορίες

Θερμίδες: 416kcal

  1. Θερμίδες από Λίπος: 61kcal
Θερμίδες Από Σατφάτ: 9kcal

: 47g

  • Κορεσμένα λιπαρά: 1g
  • Χοληστερόλη: 216mg
  • Νάτριο: 579mg
  • Πρωτείνη: 43g
  • Ασβέστιο: 121mg
  • : 10g
  • Folate Dfe: 44mcg
  • Μονο λιπαρά: 3g
  • Ωμέγα3 Λιπαρά οξέα: 1g
  • Omega6 Λιπαρά οξέα: 1g
  • : 0g