βιταμίνες και το δέρμα σας

βιταμίνες και το δέρμα σας
Έχετε παρατηρήσει πιθανώς βιταμίνες στις κρέμες προσώπου και ως συμπληρώματα φιλικά προς το δέρμα. Ποια είναι τα συμπληρώματα βιταμινών που πρέπει να φοράτε και ποια πρέπει να τα καταπιείτε για μεγάλη φροντίδα του δέρματος; Διαβάστε παρακάτω για απαντήσεις. Βιταμίνη Α Από το στόμα: Οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν αρκετό στη διατροφή τους για να κάνουν τα συμπληρώματα περιττά, και να πάρουν περισσότερα από 5, 000 IU την ημέρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κάταγμα ισχίου.

Έχετε παρατηρήσει πιθανώς βιταμίνες στις κρέμες προσώπου και ως συμπληρώματα φιλικά προς το δέρμα. Ποια είναι τα συμπληρώματα βιταμινών που πρέπει να φοράτε και ποια πρέπει να τα καταπιείτε για μεγάλη φροντίδα του δέρματος;

Διαβάστε παρακάτω για απαντήσεις.

Βιταμίνη Α

Από το στόμα: Οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν αρκετό στη διατροφή τους για να κάνουν τα συμπληρώματα περιττά, και να πάρουν περισσότερα από 5, 000 IU την ημέρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κάταγμα ισχίου.

Τοπικά: Έχει αποδειχθεί ότι ξεκαθαρίζει την ακμή και μειώνει την εμφάνιση λεπτών γραμμών και πόρων.

Κάτω γραμμή: Φορέστε το. Η βιταμίνη Α είναι πιο αποτελεσματική σε συνταγογραφούμενη μορφή. Μια λιγότερο ισχυρή επιλογή, ρετινόλη, είναι διαθέσιμη σε OTC κρέμες. Δοκιμάστε τη γραμμή RoC Retinol Actif Pur.

Βιταμίνη Β

Από το στόμα: Εκτός αν πάσχετε από ανεπάρκεια, τα συμπληρώματα δεν θα βελτιώσουν αισθητά το δέρμα σας.

Τοπικά: Η έρευνα δείχνει ότι η πανθενόλη (Β5) και η νιασιναμίδη (Β3), που προστίθενται στα προϊόντα φροντίδας του δέρματος, συμβάλλουν στην ενυδάτωση του δέρματος και εξομαλύνουν τον τόνο.

Κάτω γραμμή: Φορέστε το. Μπορείτε να το βρείτε στη γραμμή Olay Total Effects.

Βιταμίνη C

Από το στόμα: Η λήψη βιταμίνης C εξουδετερώνει τις επιπτώσεις της έκθεσης στον ήλιο μειώνοντας τις βλάβες των ελεύθερων ριζών, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε ρυτίδες και καρκίνο.

Τοπικά: Μπορεί να μειώσει τη βλάβη από τον ήλιο και να βελτιώσει την παραγωγή κολλαγόνου εάν είναι σε αποτελεσματική, σταθερή μορφή. αναζητήστε "L-ασκορβικό οξύ", "ασκορβικό παλμιτικό" ή "φωσφορικό ασκορβυλικό μαγνήσιο" στις ετικέτες.

Κάτω γραμμή: Πάρτε το και φορέστε το. Pop 500 έως 2, 000 mg την ημέρα και χρησιμοποιήστε μια κρέμα C. Δοκιμάστε το SkinCeuticals C + E.

Βιταμίνη Ε

Από το στόμα: Η λήψη 400 IU βιταμίνης Ε καθημερινά μπορεί να μειώσει τις ρυτίδες και να βελτιώσει την υφή του δέρματος. Αναζητήστε "φυσική" ή "d-άλφα τοκοφερόλη" στις ετικέτες.

Τοπικά: Οι προκαταρκτικές μελέτες υποδεικνύουν ότι το Ε μειώνει χρόνιες βλάβες που προκαλούνται από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Κάτω γραμμή: Πάρτε το τώρα, φορέστε το αργότερα. Τα χάπια είναι ο τρόπος για να πάνε, αλλά οι κρέμες Ε δείχνουν υπόσχεση.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ας μείνουμε σε επαφή

Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή.

Πολιτική απορρήτου Σχετικά με εμάς