προς τα πάνω στο Χειμώνα; Το κρύο σας βοηθά να χάσετε βάρος. Δεν είναι αστείο.

προς τα πάνω στο Χειμώνα; Το κρύο σας βοηθά να χάσετε βάρος. Δεν είναι αστείο.
Αυτή τη φορά του χρόνου, ίσως να παγώσετε το άκρο σας. Κυριολεκτικά. Ο χρόνος δαπανών σε ψυχρότερες θερμοκρασίες μπορεί να αυξήσει την καύση θερμίδων κατά 30%, σύμφωνα με έρευνα στο περιοδικό Τάσεις στην ενδοκρινολογία και τον μεταβολισμό . Για αυτό, μπορείτε να ευχαριστήσετε το καστανό λίπος: Το αντίθετο από το ανθυγιεινό λευκό λίπος, το καστανό λίπος είναι ένας καλός τύπος λίπους που πραγματικά βοηθά το σώμα να καίει ενέργεια με τη μορφή θερμότητας.

Αυτή τη φορά του χρόνου, ίσως να παγώσετε το άκρο σας. Κυριολεκτικά.

Ο χρόνος δαπανών σε ψυχρότερες θερμοκρασίες μπορεί να αυξήσει την καύση θερμίδων κατά 30%, σύμφωνα με έρευνα στο περιοδικό Τάσεις στην ενδοκρινολογία και τον μεταβολισμό . Για αυτό, μπορείτε να ευχαριστήσετε το καστανό λίπος: Το αντίθετο από το ανθυγιεινό λευκό λίπος, το καστανό λίπος είναι ένας καλός τύπος λίπους που πραγματικά βοηθά το σώμα να καίει ενέργεια με τη μορφή θερμότητας. Με την πάροδο του χρόνου, η κατανάλωση αρκετών ωρών ημερησίως σε ψυχρούς ρυθμούς αυξάνει την ποσότητα καφέ λίπους στο σώμα, προκαλώντας τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο άνετα στο κρύο και να τρέμουν λιγότερο - αλλά εξακολουθούν να καίγονται πολλές θερμίδες σε μια προσπάθεια να ζεσταίνουν.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ας αγγίζουμε

Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή.

Πολιτική Απορρήτου | Σχετικά με εμάς

Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να αντισταθείτε στις συνθήκες χιονοθύελωσης για την παραγωγή καστανόχρωμου λίπους. Οι εμπειρογνώμονες έχουν από καιρό γνωστό ότι το ρίγος σε απόκριση σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες προκαλεί μια ανοδική τάση στο μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας του σώματος καθώς προσπαθεί να διατηρηθεί ζεστή. Αλλά πιο πρόσφατα, διαπιστώθηκε ότι οι ήπιες χαμηλές θερμοκρασίες μπορούν να αυξήσουν την ενεργειακή δαπάνη του σώματος, λέει ο συγγραφέας της μελέτης Wouter van Marken Lichtenbelt του Πανεπιστημίου του Μάαστριχτ των Κάτω Χωρών.

Στην πραγματικότητα, ίσως μπορείτε να αρχίσετε να αποκομίζετε τα οφέλη απλώς χαμηλώνοντας τον θερμοστάτη του σπιτιού σας. Ο μέσος άνθρωπος ξοδεύει περίπου το 90% του χρόνου σε εσωτερικούς χώρους, όπου οι θερμοκρασίες τείνουν να αιωρούνται σε ένα ζωντανό 70 ° F. Αλλά σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη στο περιοδικό The Journal of Clinical Investigation , οι άνθρωποι που περνούν δύο ώρες την ημέρα σε ήπιο κρύο (περίπου 63 ° F) για έξι εβδομάδες έκαψαν περισσότερη ενέργεια από τους ανθρώπους που πέρασαν το χρόνο σε θερμότερες θερμοκρασίες.

Κατώτατη γραμμή: φέρτε την πολική στροβίλου ή τουλάχιστον ένα λιγότερο στρώμα ρούχων.

Περισσότερα από την πρόληψη: Τρία προπόνηση με τα πόδια για τους χειμερινούς μήνες