Τόνος Melt III

Τόνος Melt III
Σύνολο Χρόνος3 λεπτά Συστατικά5 Μετρητής Μέγεθος / 4 φλιτζάνια κονσέρβας τόνου 1 φέτα τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως 1 μικρή ώριμη ντομάτα, ψιλοκομμένη Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 3 λεπτά Cook: 3 λεπτά τυρί.

Σύνολο Χρόνος3 λεπτά Συστατικά5 Μετρητής Μέγεθος

/ 4 φλιτζάνια κονσέρβας τόνου

  • 1 φέτα τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
  • 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
  • 1 μικρή ώριμη ντομάτα, ψιλοκομμένη
  • Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
Αγοράστε τώρα

Οδηγίες

Προετοιμασία: 3 λεπτά Cook: 3 λεπτά

τυρί. Κορυφή με ψιλοκομμένη ντομάτα.
  1. Διατροφικές πληροφορίες

Θερμίδες: 198kcal
  • Θερμίδες από λίπος: 42kcal
  • Θερμίδες από Satfat: 17kcal
  • Υδατάνθρακες: 14g
  • Κορεσμένα λιπαρά: 2g
  • Χοληστερόλη: 30mg
  • Νάτριο: 520mg
  • Πρωτεΐνη: 24g
  • 2g
  • Omega3 λιπαρά οξέα: 1g
  • λιπαρά οξέα Omega6: 0g
  • πολυ λιπαρά: 1g
  • διαλυτά οξέα: 0g
  • - 3 ->