ντομάτα και μαύρη σάλτσα σόγιας

ντομάτα και μαύρη σάλτσα σόγιας
Η παρασκευασμένη Salsa είναι κανονικά εξαιρετικά υψηλή σε αλάτι, οπότε κάνετε τη δική σας για μια πιο νόστιμη, χαμηλή αλάτι βουτιά. Συνολικός Χρόνος30 λεπτάΣυσκευές10 ΜετρητήςΜέγιστο Μέγεθος Συστατικά 1 1/2 φλιτζάνια χοντροκομμένες ντομάτες 1 φλιτζάνι κονσέρβα μαύρης σόγιας χωρίς άλατα, ξεπλυμένο και στραγγισμένο 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο καρφί 1 μικρό κουτάλι σάλτσα, ψιλοκομμένο (φοράτε πλαστικά γάντια όταν το χειρίζεστε) 2 κουταλιές ξίδι από κόκκινο κρασί αποξηραμένη ρίγανη 1/4 κουταλάκι του γλ

Η παρασκευασμένη salsa είναι κανονικά εξαιρετικά υψηλή σε αλάτι, οπότε κάνετε τη δική σας για μια πιο νόστιμη, χαμηλή αλάτι βουτιά.

Συνολικός Χρόνος30 λεπτάΣυσκευές10 ΜετρητήςΜέγιστο Μέγεθος

Συστατικά

  • 1 1/2 φλιτζάνια χοντροκομμένες ντομάτες
  • 1 φλιτζάνι κονσέρβα μαύρης σόγιας χωρίς άλατα, ξεπλυμένο και στραγγισμένο
  • 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο καρφί
  • 1 μικρό κουτάλι σάλτσα, ψιλοκομμένο (φοράτε πλαστικά γάντια όταν το χειρίζεστε)
  • 2 κουταλιές ξίδι από κόκκινο κρασί
  • αποξηραμένη ρίγανη
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • 4 ουγγιές αλατισμένα τσιπς με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Αγοράστε τώρα

Οδηγίες

Προετοιμασία: 15 Λεπτά

Συνδυάστε τις ντομάτες, τη σόγια, το λοβό, ρίγανη και αλάτι σε ένα μεγάλο μπολ. Καλύψτε και ψήστε για τουλάχιστον 15 λεπτά για να επιτρέψετε την ανάμειξη των αρωμάτων. Σερβίρετε με τα τσιπς tortilla.
Θρεπτικά στοιχεία

Θερμίδες: 200kcal

  • Θερμίδες από λίπος: 62kcal
  • Θερμίδες από σαφράν: 7kcal
  • : 31g
  • Κορεσμένο Λίπος: 1g
  • Νάτριο: 286mg
  • Πρωτεΐνη: 6g
  • Αδιάλυτο Fiber: 0g
  • Ασβέστιο: 102mg
  • Μαγνήσιο: 52mg
  • Οξέα λιπαρών οξέων: 0g
  • Λιπαρά οξέα: 3g
  • Λιπαρά οξέα: 3g
  • Λιπαρά οξέα: 0g
  • Άμυλο: 2g
  • Νερό: 133g