3 δευτερόλεπτα Salsa

3 δευτερόλεπτα Salsa
Συνδέστε αυτή τη σάλτσα με ταρτίγια τσιπ για ένα απλό ορεκτικό, ή ακόμα καλύτερα, κουτάρετε το πάνω από τη μπριζόλα της πλάτης για να το ενισχύσετε με αμελητέες θερμίδες. Έχετε άφθονο χρόνο για να το κάνετε ενώ η μπριζόλα σας ψύχεται στο ψυγείο, μετά το τρίψιμο. Συνολικός Χρόνος3 λεπτάΣυμπληρώματα4ΑριθμόςΗμεγέθη Συστατικά 1 κουταλάκι μαύρα φασόλια, στραγγισμένα και ξεπλυμένα 1/2 κόκκινο κρεμμύδι, κομμένα σε φέτες 1/4 φλιτζάνι φρέσκο ​​χυμό ασβέστου 3 μερίδα Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από

Συνδέστε αυτή τη σάλτσα με ταρτίγια τσιπ για ένα απλό ορεκτικό, ή ακόμα καλύτερα, κουτάρετε το πάνω από τη μπριζόλα της πλάτης για να το ενισχύσετε με αμελητέες θερμίδες. Έχετε άφθονο χρόνο για να το κάνετε ενώ η μπριζόλα σας ψύχεται στο ψυγείο, μετά το τρίψιμο.

Συνολικός Χρόνος3 λεπτάΣυμπληρώματα4ΑριθμόςΗμεγέθη

Συστατικά

  • 1 κουταλάκι μαύρα φασόλια, στραγγισμένα και ξεπλυμένα
  • 1/2 κόκκινο κρεμμύδι, κομμένα σε φέτες
  • 1/4 φλιτζάνι φρέσκο ​​χυμό ασβέστου
  • 3 μερίδα
Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:

Αγοράστε τώρα

Οδηγίες

Προετοιμασία: 3 λεπτά
  1. Συνδυάστε 1 κουταλάκι μαύρα φασόλια αποστραγγισμένα και ξεπλυμένα. 1/2 κόκκινο κρεμμύδι, σε κύβους. 1/4 φλιτζάνι φρεσκοστυμμένο χυμό λάιμ? και 3 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο κόλιαντρο.
Θερμίδες: 91kcal
  • Θερμίδες από λίπος: 4kcal
  • Θερμίδες από το Satfat: 0kcal
  • Λίπος: 0g
  • Σύνολο σακχάρων: 2g
  • : 19g
  • Νάτριο: 377mg
  • Πρωτεΐνη: 6g
  • Σίδηρο: 2mg
  • Ασβέστιο: 39mg
  • Μαγνήσιο: 3mg
  • Κάλιο: 42mg
  • Φωσφόρος: : Βιταμίνη Α: 59γρ
  • Βιταμίνη Α: 3γρ
  • Βιταμίνη C: 6mg
  • Βιταμίνη Β3 Νιασίνη: 0mg
  • Βιοτίνη: 1mcg
  • Χολίνη: 2mg
  • Διαιτητική ίνα: 6g
  • Δισακχαρίτες: 0g
  • Μολυβδαίνιο: 1mcg
  • Μονοσακχαρίτες: 1g
  • Νιασίνη ισοδύναμα: 0mg
  • Άλλοι: 11carbsg
  • Σελήνιο: 0mcg
  • Βιταμίνη Κ: 3mcg
  • Νερό: 27g