Thai Salad Beef Salad

Thai Salad Beef Salad
Η πολύπλοκη αλληλεπίδραση των γλυκών και ξινών, ζεστών και βοτανικών καθιστά αυτό το σάντουιτς έναν αξιοσημείωτο τρόπο να κάνει ένα μεσημεριανό διάλειμμα. Συνολικός χρόνος23 λεπτάΣυσκευές Μέγεθος Συστατικά 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι ασιατικής Χιλής 3 κουταλιές χυμό ασβέστου 1 κουταλάκι του γλυκού σάλτσα ψαριού 2 κουταλάκια του γλυκού 1 φλιτζάνι 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο καρότο 1 φλιτζάνι φρυγανισμένο καρυκεύματα 1 φλιτζάνι μακαρόνια 4 φλιτζάνια φρέσκα φύλλα δυόσμου (συσκευασμένα), μεγάλα φύλλα σχ

Η πολύπλοκη αλληλεπίδραση των γλυκών και ξινών, ζεστών και βοτανικών καθιστά αυτό το σάντουιτς έναν αξιοσημείωτο τρόπο να κάνει ένα μεσημεριανό διάλειμμα.

Συνολικός χρόνος23 λεπτάΣυσκευές Μέγεθος

Συστατικά

  • 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι ασιατικής Χιλής
  • 3 κουταλιές χυμό ασβέστου
  • 1 κουταλάκι του γλυκού σάλτσα ψαριού
  • 2 κουταλάκια του γλυκού 1 φλιτζάνι
  • 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο καρότο
  • 1 φλιτζάνι φρυγανισμένο καρυκεύματα
  • 1 φλιτζάνι μακαρόνια
  • 4 φλιτζάνια φρέσκα φύλλα δυόσμου (συσκευασμένα), μεγάλα φύλλα σχισμένα στο μισό
  • 4 πολυστρωματικά περιβλήματα (διαμέτρου 9 ")
  • 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένα αράπικα φιστίκια
  • ένα από τα βιβλία μας:
Αγοράστε τώρα

Οδηγίες

Ζεστάνετε το κοτόπουλο με το φούρνο περίπου 4 ίντσες από τη φωτιά. ρίξτε τη μπριζόλα σε ένα φύλλο ψησίματος και ψήστε για 4 λεπτά ανά πλευρά.

  1. Σε ένα μεγάλο μπολ, χτυπήστε μαζί το χυμό ασβέστου, τη σάλτσα ψαριού, τη ζάχαρη και το υπόλοιπο 1/2 κουταλάκι του γλυκού. , μαρούλι και μέντας και ρίχνετε καλά. < Κόψτε τη μπριζόλα στον κόκκο όσο το δυνατόν λεπτότερα, κόψτε τα μακρύτερα τεμάχια στο μισό όσο χρειάζεται, για 6 έως 8 φέτες ανά περιτύλιγμα. Διαχωρίστε ανάμεσα στα 4 περιτυλίγματα, τοποθετώντας φέτες στα επάνω δύο τρίτα κάθε περιτυλίγματος. Κορυφή με το μίγμα σαλάτας (περίπου 1 1/4 φλιτζάνια το καθένα) και πασπαλίζουμε με τα φιστίκια. Αναδιπλώστε το κατώτατο όριο και στη συνέχεια κυλήστε στις πλευρές, παρόμοια με ένα burrito με μια ανοικτή κορυφή.
  2. Θρεπτικά στοιχεία
Θερμίδες: 340kcal

Θερμίδες από λίπος: 101kcal

  • Θερμίδες από Satfat: 29kcal
  • : 44g
  • Κορεσμένο Λίπος: 3g
  • Χοληστερόλη: 30mg
  • Νάτριο: 488mg
  • Πρωτεΐνη: 26g
  • 96mg
  • Κάλιο: 727mg
  • Φωσφόρος: 382mg
  • Βιταμίνη Α Καροτενοειδές: 562re
  • Βιταμίνη Α: 5631iu
  • Βιταμίνη Α:
  • Βιταμίνη Β12: 1mcg
  • Βιταμίνη Β Alpha Toco: 2mg
  • Βήτα καροτίνη: 2844mcg
  • Βιταμίνη Β1 Θειαμίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Β2 Ριβοφλαβίνη: Βιοκτίνη: 17mcg
  • Χολίνη: 13mg
  • Χρώμιο: 1mcg
  • Χαλκός: 0mg
  • Διαιτητική ίνα: 5g
  • Δισακχαρίτες: 3g
  • Φωλικοφωσφορικό: 56mcg
  • Gram Βάρος: 278g
  • Ιώδιο: 3mcg
  • Μαγγάνιο: 1mg
  • Μολυβδαίνιο: 6mcg
  • Μονοσακχαρίτες: 2g
  • 0g
  • Omega6F 2g
  • Βιταμίνη Β6: 1mg
  • Βιταμίνη Κ: Βιταμίνη Κ: Βιταμίνη Β: Βιταμίνη Β: Βιταμίνη Β: 37mcg
  • Νερό: 193g