γεμιστά αυγά Cajun

γεμιστά αυγά Cajun
Είτε χρησιμεύει ως ορεκτικό είτε σε σνακ, αυτά τα γεμιστά αυγά έχουν πολύ λιγότερο λίπος από την κλασική έκδοση. Συνολικός Χρόνος5 λεπτάΣυσκευές4 Μετρητής Μέγεθος Συστατικά 4 σκληρά μαγειρεμένα αυγά, διατηρημένα με απλή ψύξη 1/4 φλιτζάνι 1% τυρόπιτα 1 κουταλιά της σούπας κιμά αυτή η συνταγή προήλθε από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 5 λεπτά Κόψτε τα αυγά στο μισό κατά μήκος.

Είτε χρησιμεύει ως ορεκτικό είτε σε σνακ, αυτά τα γεμιστά αυγά έχουν πολύ λιγότερο λίπος από την κλασική έκδοση.

Συνολικός Χρόνος5 λεπτάΣυσκευές4 Μετρητής Μέγεθος

Συστατικά

  • 4 σκληρά μαγειρεμένα αυγά, διατηρημένα με απλή ψύξη
  • 1/4 φλιτζάνι 1% τυρόπιτα
  • 1 κουταλιά της σούπας κιμά
  • αυτή η συνταγή προήλθε από ένα από τα βιβλία μας:
Αγοράστε τώρα

Οδηγίες

Προετοιμασία: 5 λεπτά

Κόψτε τα αυγά στο μισό κατά μήκος. Αφαιρέστε τους κρόκους και απορρίψτε τους μισούς ή διατηρήστε για άλλη συνταγή. Τοποθετήστε τους υπόλοιπους κρόκους σε ένα μικρό μπολ. Mash με ένα πιρούνι. Προσθέστε το τυρί cottage και το καρύκευμα. Mash να αναμειγνύεται εντελώς. Ανακατέψτε το κρεμμύδι.
  1. Τοποθετήστε τα κελύφη των αυγών, κοίλα προς τα πάνω, σε ένα πιάτο. Τοποθετήστε το μίγμα του κρόκου αυγού σε κάθε κούφια. Πασπαλίστε ελαφρά με καρύκευμα Cajun, αν θέλετε. Σερβίρετε αμέσως ή καλύψτε και ψύξτε για έως και 24 ώρες.
Θρεπτικά στοιχεία

Θερμίδες: 44kcal

  • Θερμίδες από λίπος: 25kcal
  • Θερμίδες από Satfat: 8kcal
  • : 1g
  • Κορεσμένο λίπος: 1g
  • Χοληστερόλη: 106mg
  • Νάτριο: 62mg
  • Πρωτεΐνη: 4g
  • 3mg
  • Κάλιο: 40mg
  • Φωσφόρος: 53mg
  • Βιταμίνη Α: Καρατενοειδές Βιταμίνη Α: 157γρ
  • Βιταμίνη Α:
  • Βιταμίνη C: 0mg
  • Βιταμίνη Β2 Ριβοφλαβίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Β12: 0mcg
  • Βιταμίνη Ε Αλφα ισοδύναμα: 0mg
  • Βιταμίνη Ε Alpha Toco: > Βιταμίνη Ε Mg: 0mg
  • Βήτα καροτίνη ισοδύναμο: 9mcg
  • Βήτα καροτένιο: 8mcg
  • Βιοτίνη: 4mcg
  • Φολικό: 12mcg
  • Gram Βάρος: 33g
  • Ιώδιο: 15mcg
  • Μονό λίπος: 1g
  • Niacin Ισοδύναμα: 1mg
  • Πολύ λίπος: 0g
  • Σελήνιο: 8mcg