φράουλα-πορτοκαλί-μπανάνα Smoothie

φράουλα-πορτοκαλί-μπανάνα Smoothie
Αυτό το Smoothie με βοήθησε να χάσω βάρος. Δεδομένου ότι είμαι πάντα εν κινήσει, ήταν πιο εύκολο να αρπάξει και να πάει. 1 φλιτζάνι φρέσκες ή κατεψυγμένες φράουλες 1 φλιτζάνι απλό γιαούρτι 1 φλιτζάνι θρυμματισμένο πάγο ή 5 φλιτζάνια σε 6 κύβους πάγου 1 μεσαία μπανάνα, κομμένη σε κομμάτια Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 5 λεπτά Σε ένα μπλέντερ, συνδυάστε το χυμό πορτοκαλιού, τις φράουλες, το γιαούρτι, μπανάνα.

Αυτό το smoothie με βοήθησε να χάσω βάρος. Δεδομένου ότι είμαι πάντα εν κινήσει, ήταν πιο εύκολο να αρπάξει και να πάει.

1 φλιτζάνι φρέσκες ή κατεψυγμένες φράουλες

1 φλιτζάνι απλό γιαούρτι

  • 1 φλιτζάνι θρυμματισμένο πάγο ή 5 φλιτζάνια σε 6 κύβους πάγου
  • 1 μεσαία μπανάνα, κομμένη σε κομμάτια
  • Αγοράστε τώρα
  • Οδηγίες
Προετοιμασία: 5 λεπτά

Σε ένα μπλέντερ, συνδυάστε το χυμό πορτοκαλιού, τις φράουλες, το γιαούρτι, μπανάνα. Διαδικασία για περίπου 30 δευτερόλεπτα, ή μέχρι ομαλό και παγωμένο.

Θρεπτικά στοιχεία
  1. Θερμίδες: 123kcal
Θερμίδες από λίπος: 4kcal

Θερμίδες από σαφράν: 1kcal

  • : 28g
  • Κορεσμένο Λίπος: 0g
  • Χοληστερόλη: 2mg
  • Νάτριο: 47mg
  • Πρωτεΐνη: 5g
  • 27mg
  • Κάλιο: 391mg
  • Φώσφορος: 36mg
  • Βιταμίνη Α: 20γρ
  • Βιταμίνη Α: 531iu
  • Βιταμίνη Α: 10γρ
  • Βιταμίνη Β:
  • Βιταμίνη Β Ριβοφλαβίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Β3 Νιασίνη: 1mg
  • Βιταμίνη D Iu: 27iu
  • Βιταμίνη D Mcg: 1mcg
  • Βιταμίνη Ε Alpha Toco: > Βιοτίνη: 2mcg
  • Χολίνη: 7mg
  • Χρώμιο: 1mcg
  • Χαλκός: 0mg
  • Διαιτητικές ίνες: 2g
  • Disaccharides: 1g
  • Φθόριο: 3mg
  • > Φολάτη Τρόφιμα: 46mcg
  • Βάρος Gram: 253g
  • Ιώδιο: 10mcg
  • Μαγγάνιο: 0mg
  • Μονοσακχαρίτες: 6g
  • Μονολίθωμα: 0g
  • : 0g
  • λιπαρά οξέα ωμέγα6: 0 g
  • Άλλα: 7carbsg
  • Παντοθενικό οξύ: 0mg
  • Πολυ λιπαρά: 0g
  • Σελήνιο: 1mcg
  • 153g