γρήγορη σαλάτα σπανάκι και καρότο

γρήγορη σαλάτα σπανάκι και καρότο
Κτυπάω αυτή τη σαλάτα όλη την ώρα. Απλά ρίξτε προπλυμένο σπανάκι μωρών με τριμμένα καρότα. Το ντύσιμο δεν απαιτεί τίποτα περισσότερο από το χτύπημα μαζί ξύδι, ελαιόλαδο και καφετιά ζάχαρη. Ο καθένας μπορεί να το κάνει αυτό! Συνολικός Χρόνος10 λεπτάΣυσκευές Μέγεθος Συστατικά 1 κουτ. Σούπας ξίδι από κόκκινο κρασί 2 κουταλάκια σούπας καστανή ζάχαρη 1/4 κουταλάκι αλάτι 3 κουταλιές ελαιόλαδο (1C) 1/2 αποξηραμένα βακκίνια (προαιρετικά) Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα

Κτυπάω αυτή τη σαλάτα όλη την ώρα. Απλά ρίξτε προπλυμένο σπανάκι μωρών με τριμμένα καρότα. Το ντύσιμο δεν απαιτεί τίποτα περισσότερο από το χτύπημα μαζί ξύδι, ελαιόλαδο και καφετιά ζάχαρη. Ο καθένας μπορεί να το κάνει αυτό!

Συνολικός Χρόνος10 λεπτάΣυσκευές Μέγεθος

Συστατικά

  • 1 κουτ. Σούπας ξίδι από κόκκινο κρασί
  • 2 κουταλάκια σούπας καστανή ζάχαρη
  • 1/4 κουταλάκι αλάτι
  • 3 κουταλιές ελαιόλαδο
  • (1c)
  • 1/2 αποξηραμένα βακκίνια (προαιρετικά)
  • Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
Αγοράστε τώρα

Οδηγίες

Ανακατέψτε το ξύδι, τη ζάχαρη και το αλάτι σε ένα μεγάλο μπολ. Ανακατέψτε σε λάδι και σεζόν με περισσότερο αλάτι, αν χρειαστεί, και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι για γεύση.
  1. Προσθέστε το σπανάκι, τα καρότα και τα βακκίνια (αν χρησιμοποιείτε), στη συνέχεια ρίξτε απαλά το παλτό. Σερβίρετε αμέσως.
  2. Θρεπτικά στοιχεία

Θερμίδες: 133kcal

  • Θερμίδες από λίπος: 95kcal
  • Θερμίδες από Satfat: 13kcal
  • Λίπος: 11g
  • Υδατάνθρακες: 9g
  • Λίπος: 2g
  • Νάτριο: 233mg
  • Πρωτεΐνη: 1g
  • Αδιάλυτο Fiber: 1g
  • Σίδηρος: 2mg
  • Ψευδάργυρος: 0mg
  • Calcium: 41mg
  • Magnesium: : 93mg
  • Φώσφορος: 10mg
  • Βιταμίνη Α: 609γρ
  • Βιταμίνη Α: 6095iu
  • Βιταμίνη Α: 605γρ
  • Βιταμίνη Α: : 0mg
  • Βιταμίνη Ε Αλφα ισοδύναμα: 2mg
  • Βιταμίνη Ε Alpha Toco: 2mg
  • Βιταμίνη Ε Iu: 2iu
  • 3652mcg
  • Βήτα καροτίνη: 3169mcg
  • Βιοτίνη: 1mcg
  • Διαιτητική ίνα: 3g
  • Φώκαια: 5mcg
  • Folate Τρόφιμα: 5mcg
  • > 9g> Διαλυτό Οίνο: 0g
  • Άμυλο: 0g
  • Βιταμίνη Κ: 4mcg
  • Νερό: 0g
  • 28g