βυθίζεται στο νότιο ύφος

βυθίζεται στο νότιο ύφος
Εδώ είναι μια βουτιά που είναι σαν ένας δεύτερος ξάδερφος του Hummus. Επιπλέον, όλα τα νότια φαβορί είναι εδώ: φιστίκια, μπέικον, κρεμμύδι και μαύρα μάτια. Προσθέστε μια βουτιά από ζεστή σάλτσα και είστε καλό να πάτε. Συνολικός Χρόνος10 λεπτάΣυσκευές10 Μετρητής Μέγεθος Συστατικά 1 κομμάτι κεντρικού μπέικον, όπως μανιτάρια Oscar 30% λιγότερο λίπος, ψιλοκομμένο 1/2 γλυκό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο > 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα μπιζέλια με μαύρα μάτια, μαγειρεμένα ανά συσκευασία 1/2 φλιτζάνι τραγανό φυσικό α

Εδώ είναι μια βουτιά που είναι σαν ένας δεύτερος ξάδερφος του hummus. Επιπλέον, όλα τα νότια φαβορί είναι εδώ: φιστίκια, μπέικον, κρεμμύδι και μαύρα μάτια. Προσθέστε μια βουτιά από ζεστή σάλτσα και είστε καλό να πάτε.

Συνολικός Χρόνος10 λεπτάΣυσκευές10 Μετρητής Μέγεθος

Συστατικά

  • 1 κομμάτι κεντρικού μπέικον, όπως μανιτάρια Oscar 30% λιγότερο λίπος, ψιλοκομμένο
  • 1/2 γλυκό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • > 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα μπιζέλια με μαύρα μάτια, μαγειρεμένα ανά συσκευασία
  • 1/2 φλιτζάνι τραγανό φυσικό αλάτι φυστικοαπωθημένο
  • 2 κουταλιές ξίδι μηλίτη
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού σάλτσα ζεστής πιπεριάς
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού κουΐνι έδαφος
  • 2 κουταλιές της σούπας νερό
  • Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
Αγοράστε τώρα

Οδηγίες

Προετοιμασία: 10 λεπτά

Προσθέστε το μπέϊκον και μαγειρέψτε για 3 έως 4 λεπτά ή μέχρι να γίνουν τραγανά. Ανακατέψτε το κρεμμύδι και το σκόρδο και μαγειρέψτε για 8 έως 9 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσετε και να λιώσετε.
  1. Μεταφέρετε σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και προσθέστε τα μαύρα μάτια, το φυστικοβούτυρο, το ξύδι, τη σάλτσα ζεστού πιπεριού, το αλάτι και το κύμινο. Πουρέ και λεπτό με το νερό.
Θρεπτικά στοιχεία

Θερμίδες: 271kcal

  • Θερμίδες από λίπος: 164kcal
  • Θερμίδες από Satfat: 25kcal
  • : 18g
  • Κορεσμένο λίπος: 3g
  • Χοληστερόλη: 2mg
  • Νάτριο: 324mg
  • Πρωτεΐνη: 11g
  • 34mg
  • Κάλιο: 366mg
  • Φωσφόρος: 75mg
  • Βιταμίνη Α Καροτενοειδές: 0re
  • Βιταμίνη Α: 3γρ
  • Βιταμίνη Α:
  • Βιταμίνη Β1 Θειαμίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Β2 Ριβοφλαβίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Β3 Νιασίνη: 4mg
  • Βιταμίνη Ε Alpha Toco: 2mg
  • Βητα καροτένιο: 1mcg
  • Χολίνη: : 0mcg
  • Διαιτητικές ίνες: 5g
  • Δισακχαρίτες: 0g
  • Φθοριούχο: 7mg
  • Φώσφορο Dfe: 62mcg
  • Folate Τρόφιμα: 22mcg
  • Gram Βάρος: 157g
  • Ιώδιο: 6mcg
  • Μαγγάνιο: 0mg
  • Μονοσακχαρίτες: 2g
  • Μονο λιπαρά: 12g
  • Νιακίνη Ισοδύναμα: 5mg
  • Άλλες: 10carbsg
  • Παντοθενικό οξύ: 0mg
  • Βιταμίνη Β6: 0mg
  • Vita min K: 0mcg
  • Νερό: 55g