γαρίδα Gazpacho Συνταγή

γαρίδα Gazpacho Συνταγή
Μπορείτε να αυξήσετε ή να μειώσετε τη θερμότητα χωρίς να επηρεάσετε τις θερμίδες αλλάζοντας την ποσότητα του πιπέρι Jalapeno chile. Ή, για τους καπνιστούς τόνους, χρησιμοποιήστε αντί αυτού ένα κονσερβοποιημένο πιπέρι τσίπουτ. ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση Ας μείνουμε σε επαφή Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή.

Μπορείτε να αυξήσετε ή να μειώσετε τη θερμότητα χωρίς να επηρεάσετε τις θερμίδες αλλάζοντας την ποσότητα του πιπέρι jalapeno chile. Ή, για τους καπνιστούς τόνους, χρησιμοποιήστε αντί αυτού ένα κονσερβοποιημένο πιπέρι τσίπουτ.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ας μείνουμε σε επαφή

Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή.

Πολιτική Απορρήτου | Σχετικά με εμάς

ΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ: 15 MINUTES + 2 ΩΡΕΣ ΧΡΟΝΟΣ ΨΥΞΗΣ

ΔΙΕΞΑΓΩΡΕΙΤΑΙ 4 ΩΡΕΣ

5 ντομάτες δαμάσκηνας, 1 αβοκάντο Hass, αποφλοιωμένες, ψιλοκομμένο

2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο βασιλικό

2 κουταλάκια του γλυκού + 2 κουταλιές της σούπας χυμό ασβέστου

5/8 αλάτι κουταλακιού

1 μεσαίο αγγούρι αποφλοιωμένο και ψιλοκομμένο < ψιλοκομμένο

1 κόκκινη πιπεριά, ψιλοκομμένη

1 σκελίδα σκόρδο

2 φλιτζάνια χυμό ντομάτας χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο

1/2 jalapeno chile piper, φύλλα

1 λίβρα (16-20) με ατμό αποφλοιωμένες και εξαντλημένες γαρίδες

1. Κόψτε 1 από τις ντομάτες και μεταφέρετε σε ένα μπολ. Προσθέστε το αβοκάντο, τον βασιλικό ψιλοκομμένο, 2 κουταλάκια του γλυκού χυμό ασβέστη, 1/8 κουταλάκι του γλυκού αλάτι, 1/4 φλιτζάνι αγγουριού και 2 κουταλιές της σούπας κρεμμύδι. Καλύψτε και ψήστε μέχρι να είναι έτοιμο για χρήση.

2. Συνδυάστε το πιπέρι, το σκόρδο, το χυμό ντομάτας, το πιπέρι της Χιλής, τα φύλλα βασιλικού και τις υπόλοιπες ντομάτες, 2 κουταλιές της σούπας χυμό ασβέστου, 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι, αγγούρι και κρεμμύδι σε μπλέντερ ή επεξεργαστή τροφίμων. Διαδικασία μέχρι ομαλό. Μεταφέρετε σε ένα μπολ και ψήστε, 1 έως 2 ώρες.

3. Διαχωρίστε το γκαζάκι ανάμεσα σε 4 κύπελλα. Κουτάρετε απαλά ένα τέταρτο του μείγματος αβοκάντο σε κάθε μερίδα. Κρεμάστε 4 ή 5 γαρίδες από την άκρη κάθε μπολ.

Πληροφορίες διατροφής ανά μερίδα (3 φλιτζάνια):

Θερμίδες 220, Ολική λιπαρά 7 g, Κορεσμένα λιπαρά 1 g, Νάτριο 640 mg, Υδατάνθρακες 19 g, Διαιτητικές ίνες 6 g, Πρωτεΐνη 22 g, Ασβέστιο 8%

Σχετικό περιεχόμενο:

Μάθετε περισσότερα για το 400 Calorie Fix. Δείτε 20 400 γεύματα θερμίδων που σας βοηθούν να χάσετε βάρος.

Αποκτήστε περισσότερες συνταγές γαρίδας.