γαρίδες και σαλάτα καβουριών με Edamame και Tarragon

γαρίδες και σαλάτα καβουριών με Edamame και Tarragon
Μπορείτε να βρείτε μαγειρευμένο Edamame (σόγια) με κέλυφος στο τμήμα ψυγείων των περισσότερων σούπερ μάρκετ. Αγοράστε τα μαγειρεμένα ήδη θαλασσινά. Αν θέλετε, γαρνίρετε με λεμονιές σφήνες. Συνολικός Χρόνος30 λεπτάΣυσκευές Μέγεθος Συστατικά 3 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα 3 κουταλιές της σούπας 2 κουταλιές της σούπας φρεσκοτριμμένο χυμό λεμονιού 1 1/4 lb μαγειρεμένα μαγειρεμένα γαλακτοκομικά κατεψυγμένα γαλακτοκομικά κατεψυγμένα 2 κόκκους (999) λευκά και πράσινα κομμάτια), ψιλοκομμένα 1 κουταλιά

Μπορείτε να βρείτε μαγειρευμένο edamame (σόγια) με κέλυφος στο τμήμα ψυγείων των περισσότερων σούπερ μάρκετ. Αγοράστε τα μαγειρεμένα ήδη θαλασσινά. Αν θέλετε, γαρνίρετε με λεμονιές σφήνες.

Συνολικός Χρόνος30 λεπτάΣυσκευές Μέγεθος

Συστατικά

  • 3 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα
  • 3 κουταλιές της σούπας
  • 2 κουταλιές της σούπας φρεσκοτριμμένο χυμό λεμονιού
  • 1 1/4 lb μαγειρεμένα μαγειρεμένα γαλακτοκομικά κατεψυγμένα γαλακτοκομικά κατεψυγμένα
  • 2 κόκκους (999) λευκά και πράσινα κομμάτια), ψιλοκομμένα
  • 1 κουταλιά της σούπας κομμένη φρέσκα εστραγκόν
  • Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
  • Αγοράστε τώρα
Οδηγίες

Ανακατέψτε μαζί μαγιονέζα, ξινή κρέμα, χυμό λεμονιού και ξύσμα λεμονιού σε μεγάλο μπολ. Προσθέστε γαρίδες, καβούρια, edamame, scallions, και tarragon. Πετάξτε απαλά για το παλτό. Γευτείτε τη γεύση με αλάτι και μαύρο πιπέρι.

  1. Θρεπτικά στοιχεία
Θερμίδες: 265kcal

Θερμίδες από λίπος: 87kcal

  • Θερμίδες από Satfat: 17kcal
  • Λιπαρά: 10g
  • : 6g
  • Κορεσμένα λιπαρά: 2g
  • Χοληστερόλη: 232mg
  • Νάτριο: 502mg
  • Πρωτεΐνη: 37g
  • Ασβέστιο: 0g
  • : 128mg
  • Μαγνήσιο: 34mg
  • Κάλιο: 197mg
  • Φώσφορος: 132mg
  • Βιταμίνη Α: Βιταμίνη Β: 1mg
  • Βιταμίνη Ε: 1mg
  • Βιταμίνη Ε: 1mg
  • Βιταμίνη Ε: Βιταμίνη Ε Iu: 2 μΐ
  • Βιταμίνη Ε: 1mg
  • Αλφα καροτένιο: 12mcg
  • Βήτα καροτένιο ισοδύναμο: 184mcg
  • Βήτα καροτένιο: 178mcg
  • Δίαιτα ινών: 1g
  • Φολάτη Dfe: 8mcg
  • Φολάτη Τρόφιμα: 8mcg
  • Φολάτη: 8mcg
  • Gram Βάρος: 214g ιώδιο 0mcg Mono Fat 0g < 7mg
  • λιπαρά οξέα ωμέγα3: 0g
  • Βιταμίνη Β6: 0mg
  • Βιταμίνη Κ: 10mcg
  • Νερό: 159g
  • Λιπαρά οξέα: 0g