Sherried Squash

Sherried Squash
Αυτή η ανακουφιστική κατσαρόλα κάνει μια μεγάλη συνοδεία σχεδόν σε κάθε ψημένο χοιρινό ή κοτόπουλο. Η χρήση κοπής κοπής μειώνει δραματικά τον απαιτούμενο χρόνο χειρός. Συνολικός Χρόνος42 λεπτάΣυσκευές10 Μετρητής Μέγεθος Συστατικά 1 κουταλάκι (20 ουγκιές) σούπα από κοτόπουλο 1 κουταλιά νερό 1/2 φλιτζάνι γάλα 2 κουταλιές αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 1/4 κουταλάκι του γλυκού άσπρο ή μαύρο πιπέρι κουταλάκι του γλυκού συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστ

Αυτή η ανακουφιστική κατσαρόλα κάνει μια μεγάλη συνοδεία σχεδόν σε κάθε ψημένο χοιρινό ή κοτόπουλο. Η χρήση κοπής κοπής μειώνει δραματικά τον απαιτούμενο χρόνο χειρός.

Συνολικός Χρόνος42 λεπτάΣυσκευές10 Μετρητής Μέγεθος

Συστατικά

  • 1 κουταλάκι (20 ουγκιές) σούπα από κοτόπουλο
  • 1 κουταλιά νερό
  • 1/2 φλιτζάνι γάλα
  • 2 κουταλιές αλεύρι για όλες τις χρήσεις <
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού άσπρο ή μαύρο πιπέρι
  • κουταλάκι του γλυκού
  • συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
  • Αγοράστε τώρα
  • Οδηγίες
prep: 5 λεπτά Cook: 37 λεπτά

Προθερμάνετε το φούρνο στους 325 ° F.

Τοποθετήστε το σκουός σε ένα ταψί ψησίματος 8 "x 8". Προσθέστε το νερό και το κάλυμμα με πλαστικό περιτύλιγμα, αφήνοντας ένα μικρό άνοιγμα γωνίας. Φούρνο μικροκυμάτων σε υψηλή ισχύ για 7 λεπτά, ή μέχρι το σκουός είναι πολύ τρυφερό.

Σε ένα μεγάλο μπολ με μίξερ με μεσαία ταχύτητα, χτυπάτε το σκουός, το γάλα, το αλεύρι, το αυγό, το χυμό σέριου ή μήλου, την καφετιά ζάχαρη, το αλάτι, το πιπέρι και την κανέλα.
  1. Ψεκάστε ένα ταψί με το ψήσιμο ψεκασμού και γεμίστε με το μίγμα squash. Ψήστε για 30 λεπτά ή μέχρι να βγει μια καθαρή ξύλινη οδοντογλυφίδα τοποθετημένη στο κέντρο.
  2. Θερμίδες από το λίπος: 5kcal
  3. Θερμίδες από το Transfat: 0kcal
Λιπαρά: 1g

Σύνολο σακχάρων: 11g

  • Υδατάνθρακες: 20g
  • Κορεσμένα λιπαρά: 1g
  • Χοληστερόλη: 28mg
  • Ασβέστιο: 64mg
  • Μαγνήσιο: 30mg
  • Κάλιο: 316mg
  • Φώσφορος: 54mg
  • Βιταμίνη Α: 754γρ
  • Βιταμίνη Α:
  • Βιταμίνη Α Ρετινόλη: 13εκα
  • Βιταμίνη C: 15mg
  • Βιταμίνη Β1 Θειαμίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Β2 Ριβοφλαβίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Β3 Νιασίνη: 1mg
  • Β12: 0mcg
  • Βιταμίνη D Iu: 8iu
  • Βιταμίνη D Mcg: 0mcg
  • Βιταμίνη Ε Αλφα ισοδύναμα: 1mg
  • Βιταμίνη Ε Alpha Toco: Mg: 1mg
  • Αλφα καροτένιο: 591mcg
  • Βήτα καροτένιο ισοδύναμο: 4523mcg
  • Βήτα καροτένιο: 2997mcg
  • Βιοτίνη 2mcg
  • 27mcg
  • Φολάτη Τρόφιμα: 29mcg
  • Φολάτη: 24mcg
  • Βάρος γραμμ .: 107g
  • Ιώδιο: 7mcg
  • Mono Fat: 0g
  • Βιταμίνη Β6: 0mg
  • Βιταμίνη Κ: 1mcg
  • Νερό: 83g