Το Shaun T αποκαλύπτει το ένα μάθημα που τον βοήθησε να χάσει 50 λίβρες και να γίνει ένας γυμναστής Mogul

Το Shaun T αποκαλύπτει το ένα μάθημα που τον βοήθησε να χάσει 50 λίβρες και να γίνει ένας γυμναστής Mogul
Φωτογραφία της Instagram Γνωρίζετε τον Shaun T από τις προπονήσεις του Insanity , από T25 , CIZE από έξι πακέτα οι περισσότεροι άνδρες θα ανταλλάσσουν τις επόμενες δύο μισθολογικές αυξήσεις τους. ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση Ας μείνουμε σε επαφή Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή. Πολιτική Απορρήτου | Σχετικά με εμάς "Είχα την στιγμή του καθρέφτη μου, όπως κάνουν πολλοί άνθρωποι", λέει ο Shaun.

Φωτογραφία της Instagram

Γνωρίζετε τον Shaun T από τις προπονήσεις του Insanity , από T25 , CIZE από έξι πακέτα οι περισσότεροι άνδρες θα ανταλλάσσουν τις επόμενες δύο μισθολογικές αυξήσεις τους.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ας μείνουμε σε επαφή

Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή.

Πολιτική Απορρήτου | Σχετικά με εμάς

"Είχα την στιγμή του καθρέφτη μου, όπως κάνουν πολλοί άνθρωποι", λέει ο Shaun. "Αλλά είμαι τόσο ευγνώμων σε αυτόν τον τύπο στον καθρέφτη, επειδή έκανε τις αποφάσεις που με πήρε εκεί που είμαι σήμερα. Αγαπώ αυτόν τον τύπο. "

(Μεταμορφώστε την υγεία σας με 365 ημέρες από μυστικά αδυνατίσματος, συμβουλές ευεξίας και κίνητρα -

πάρτε το πρόγραμμά σας για την πρόληψη σήμερα !)

T Is For Transformation

, το οποίο θα δημοσιευθεί το φθινόπωρο του 2017 από την Rodale, η μητρική εταιρεία για το Πρόληψη . Το κλειδί, σύμφωνα με τον Shaun: Αποδοχή της γυναίκας στον καθρέφτη, κατανόηση του πώς πήρε αυτόν τον τρόπο, και βοηθώντας την να λάβει τα βήματα που θα βελτιώσουν τη ζωή της. Δεν χρειάζεται να την ντρέπεσαι. καλύτερα να την καταλάβετε πραγματικά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ:

9 Μετασχηματισμοί απώλειας βάρους που πρέπει να δείτε

Στο τέλος, η γυμναστική δεν είναι για το τι συμβαίνει στο γυμναστήριο ή ακόμα και στο πιάτο σας. Πρόκειται για το τι συμβαίνει ανάμεσα στα αυτιά σας. Θέλετε να κοιτάξετε καλύτερα στο εξωτερικό; Σχεδιάστε το εσωτερικό.

Μια θέση που μοιράστηκε ο Shaun T (@shaunt) στις 18 Σεπτεμβρίου 2017 στις 9:13 π.μ. PDT

Σε μια πρόσφατη εκδήλωση "Shaun T Live" στην Ινδιανάπολη - όπου οδήγησε 1, 000 ανθρώπους μέσα σε 45 λεπτά η καταιγίδα του ιδρώτα - έθεσε επίσης ερωτήσεις από το πλήθος. Τέσσερις ερωτήσεις, ειδικότερα, μίλησαν για την ψυχική προσέγγιση που κάνει το φυσικό σώμα του εφικτό.

Αν είστε άνω των 40 ετών, πρέπει να κάνετε αυτά τα 6 πράγματα για να χάσετε βάρος:

1. Παίρνετε πάντα ένα funk;

Shaun T: "Σίγουρα το κάνω. Ρωτώ τον εαυτό μου: Γιατί είμαι σε ένα funk; Είναι εξωτερικό ή εσωτερικό; Στη συνέχεια, επιτεθώ το πρόσωπο ή το έργο που είμαι σε μια φωνή πάνω. Να είστε το αντιβιοτικό για τη δική σας ζωή. Επίθεση στον εισβολέα! "

2. Πώς χειρίζεστε τον προσωπικό ή συναισθηματικό πόνο;

Shaun T: "Υπάρχουν δύο τρόποι που μπορείτε να πάτε: Μπορείτε να το αφήσετε να φθαρεί ή μπορείτε να βγείτε από αυτό και να περάσετε τον αγώνα.

"Πρέπει να κλάψετε. Περάστε τη γέφυρα του συναισθήματος. Είναι τρομερό να περάσει.Δεν ζητήσατε αυτόν τον πόνο. Αλλά αφήνεις το σημάδι σου στη γέφυρα. Το κάνατε σε αυτό το σημείο και τώρα μπορείτε να προχωρήσετε.

"Όταν αγωνίζεστε, κάνετε την εργασία και παίρνετε την ανταμοιβή. Εάν δεν έχετε κανέναν αγώνα, ήρθε η ώρα να βγείτε από το πεδίο της μαργαρίτας. "

3. Ποιο είναι το πιο δύσκολο πράγμα που κάνατε ποτέ να ξεπεράσετε;

Shaun T: «Το πιο δύσκολο πράγμα που έπρεπε να ξεπεράσω ήταν να κακοποιούμαι από την ηλικία 8 έως 12. Ένιωσα σαν να έπρεπε να κρατώ το μυστικό για να προστατεύσω την οικογένειά μου. Αλλά τότε αποφάσισα: δεν θα είμαι θύμα.

"Έτσι, εγκατέλειψα το σπίτι μου στην ηλικία των 14 ετών και μετακόμισα με τους παππούδες μου. Τον ακούω εύκολο τώρα, αλλά ήμουν στη θεραπεία για 6 χρόνια για να το αντιμετωπίσω.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ:

Γιατί κάθε άνθρωπος πρέπει να δει έναν θεραπευτή

"Γνωρίζω τώρα ότι έπρεπε να συμβεί, γιατί αυτό συνέβη. Το δέχομαι. "Όλοι αγωνίζονται. Είναι αυτό που κάνετε με τον αγώνα. Η αρνητικότητα είναι μια φούσκα. Όταν σκάσετε τη φούσκα, πρέπει να αφήσετε την αρνητική ενέργεια να σας απομακρύνει από το σημείο που μπορείτε να πάτε. "

4. «Ελέγχω την κλίμακα κάθε μέρα και το μισώ όταν φτάνω λίγα κιλά. Αυτό θα σταματήσει ποτέ;

Shaun T: "Πού είναι το" τώρα ";

"Ξεφορτωθείτε τον εαυτό σας από την κλίμακα, γιατί πρέπει να αποδεχτείτε πού βρίσκεστε τώρα. Είστε ήδη στον προορισμό σας και πρέπει να είστε ευχαριστημένοι με αυτό.

"Το πρόσωπο που ήσασταν όταν ζύγισατε 90 κιλά περισσότερο ήταν εκπληκτικό, επειδή το άτομο αυτό ξεκίνησε το ταξίδι σας. Αγαπήστε αυτό το άτομο.

"Όταν οι άνθρωποι κοιτάζουν στον καθρέφτη πηγαίνουν σε πράγματα που δεν θέλουν να δουν. Αντ 'αυτού, πηγαίνετε σε αυτό που θέλετε να δείτε. Πηγαίνετε στο ποιος είστε τώρα!

"Πολύς χρόνος θα μου πουν:" Shaun T, γύρισες τη ζωή μου. «Πάντα απαντώ με τον ίδιο τρόπο:« Όχι, γύρισες τη δική σου ζωή. ''

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ:

10 παιδιά μοιράζονται τις συμβουλές που αλλάζουν τη ζωή τους και τους βοήθησαν τελικά να χάσουν βάρος

Είναι καλά μηνύματα για την υποστήριξη μιας μεγάλης αποστολής. Κατάλληλα, το επερχόμενο βιβλίο του Shaun, το T Is for Transformation

, που δημοσιεύεται από την μητρική εταιρία Πρόληψη , Rodale, είναι όλα σχετικά με την ανακάλυψη του σώμα-νου. Συνδυάζει την ολόχρονη οδυνηρή ιστορία της ίδιας της εξέλιξης του Shaun με ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε σωματική και πνευματική δύναμη για να γράψετε τα δικά σας ευτυχισμένα τερματισμούς. "Το πιο σημαντικό μάθημα που έχω μάθει είναι ότι δεν μπορείτε να οικοδομήσετε ή να διατηρήσετε σωματική δύναμη αν δεν έχετε το συναισθηματικό είδος", λέει ο Shaun. "Είμαι σε μια αποστολή τώρα να βοηθήσω τους ανθρώπους να οικοδομήσουν και τα δύο. "

ρωτήστε λοιπόν τον εαυτό σας: Πόσο ισχυρός είστε μέσα; Η απάντηση θα σας πει πράγματα που ο καθρέφτης δεν μπορεί ποτέ.

Το άρθρο Shaun T αποκαλύπτει το ένα μάθημα που τον βοήθησε να χάσει 50 λίβρες και να γίνει γυμναστήριο Mogul αρχικά εμφανίστηκε στην υγεία των ανδρών.