>

>
2 κουταλιές της σούπας γαρίδες 1 κουταλιά της σούπας μαγιονέζα 1 κουταλιά της σούπας 2% φρέσκο ​​γιαούρτι 1 λεμόνι 1 κουταλάκι ξύδι ρυζιού Πιπεριά ΣΑΛΑΤΑ: 6 μικρά κόκκινα πατάτες, τεταρτημοριακά εξαιρετικό θαλασσινό αλάτι 1/2 κιλά πράσινα φασόλια 3 αυγά σκληρά βρασμένα, κομμένα σε τεταρτημόρια 4 κουταλιές κονσερβοποιημένο άγριο σολομό 1 μεσαία ντομάτα, κομμένη σε 8 σφήνες 1/2 φλιτζάνι ελιές καλαμών Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 10 Minut
< > > > < < < 2 κουταλιές της σούπας γαρίδες

1 κουταλιά της σούπας μαγιονέζα

1 κουταλιά της σούπας 2% φρέσκο ​​γιαούρτι

  • 1 λεμόνι
  • 1 κουταλάκι ξύδι ρυζιού
  • Πιπεριά
  • ΣΑΛΑΤΑ:
  • 6 μικρά κόκκινα πατάτες, τεταρτημοριακά
  • εξαιρετικό θαλασσινό αλάτι
  • 1/2 κιλά πράσινα φασόλια
  • 3 αυγά σκληρά βρασμένα, κομμένα σε τεταρτημόρια
  • 4 κουταλιές κονσερβοποιημένο άγριο σολομό
  • 1 μεσαία ντομάτα, κομμένη σε 8 σφήνες
  • 1/2 φλιτζάνι ελιές καλαμών
  • Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
  • Αγοράστε τώρα
  • Οδηγίες
  • Προετοιμασία: 10 MinutesCook: 5 Λεπτά
  • Κάντε το ντύσιμο: επεξεργαστής τροφίμων.
  • Προετοιμάστε τα συστατικά σαλάτας: Τοποθετήστε τις πατάτες σε ένα φούρνο μικροκυμάτων και καλύψτε με ένα καπάκι ή χαρτί με κερί. Φούρνο μικροκυμάτων μέχρι το πιρούνι-προσφορά, 5 έως 7 λεπτά. Πασπαλίστε με αλάτι.
  • Τοποθετήστε ένα μπολ με πάγο και νερό. Κόψτε τα πράσινα φασόλια σε μια μικρή κατσαρόλα βραστό νερό για 2 έως 3 λεπτά. Στραγγίστε και βυθίστε στο παγωμένο νερό, για να σταματήσετε το μαγείρεμα.
Διαδώστε το σπανάκι και το βασιλικό σε 2 πλάκες. Χωρίστε τις πατάτες, τα πράσινα φασόλια, τα αυγά, τον σολομό, την ντομάτα και τις ελιές ανάμεσα στις πλάκες, τοποθετώντας το κάθε ένα σε ένα μικρό τμήμα της πλάκας. Ψεκάστε το ντύσιμο πάνω από τις σαλάτες. Ή χωρίστε ανάμεσα σε 2 μικρά κύπελλα για εμβάπτιση.

Θρεπτικά στοιχεία Θερμίδες: 1023kcal
  1. Θερμίδες από λίπος: 399kcal
  2. Θερμίδες Από Satfat: 73kcal
  3. Λιπαρά: 44g
  4. : 105g
Κορεσμένο λίπος: 8g

Χοληστερόλη: 369mg

  • Νάτριο: 4200mg
  • Πρωτεΐνη: 56g