Rock-You Shake

Rock-You Shake
Από τον Μάρτιο του 2001, έχω χάσει πάνω από 100 κιλά και έχω κρατήσει το βάρος μακριά με τη δημιουργία διασκέδασης Shakes και υγιεινών smoothies! Μου αρέσει να έχω αυτό μετά από μια έντονη προπόνηση. Με δροσίζει και με κάνει να νιώθω ανανεωμένος και απόλυτα ικανοποιημένος και ενθουσιασμένος. Συνολικός Χρόνος5 λεπτάΣυμπληρωματικά Μέγεθος Συστατικά 1 φλιτζάνι χωρίς γάλα γάλα ή γάλα σόγιας 1 φάκελο (3/4 ουγκιές) Alba Σοκολάτα Fit και Frosty Shake Mix 1 κουταλιά σκόρδο κακάο χωρίς ζάχαρη 2 κουταλιές

Από τον Μάρτιο του 2001, έχω χάσει πάνω από 100 κιλά και έχω κρατήσει το βάρος μακριά με τη δημιουργία διασκέδασης shakes και υγιεινών smoothies! Μου αρέσει να έχω αυτό μετά από μια έντονη προπόνηση. Με δροσίζει και με κάνει να νιώθω ανανεωμένος και απόλυτα ικανοποιημένος και ενθουσιασμένος.

Συνολικός Χρόνος5 λεπτάΣυμπληρωματικά Μέγεθος

Συστατικά

  • 1 φλιτζάνι χωρίς γάλα γάλα ή γάλα σόγιας
  • 1 φάκελο (3/4 ουγκιές) Alba Σοκολάτα Fit και Frosty Shake Mix
  • 1 κουταλιά σκόρδο κακάο χωρίς ζάχαρη
  • 2 κουταλιές σούπας φυστικοβούτυρο
  • 1 1/2 φλιτζάνια πάγο
Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:

Αγοράστε τώρα

Οδηγίες

  1. Σε ένα μπλέντερ, συνδυάστε το γάλα, το αναδευόμενο μείγμα και το κακάο και επεξεργαστείτε για να το ανακατεύετε καλά. Προσθέστε το φυστικοβούτυρο και τον πάγο. διαδικασία μέχρι ομαλό και παγωμένο.

Θερμίδες: 180kcal

  • Θερμίδες από λίπος: 80kcal
  • Θερμίδες από Satfat: 17kcal
  • Λιπαρά: 9g
  • Υδατάνθρακες: Λιπαρά: 2g
  • Χοληστερόλη: 4mg
  • Νάτριο: 187mg
  • Πρωτεΐνη: 12g
  • Σίδηρος: 1mg
  • Βιταμίνη Α: 250mg
  • Βιταμίνη Α: 250mg
  • Βιταμίνη C: 1mg
  • Βιταμίνη Β3 Νιασίνη: 2mg
  • Alpha Toco: 1mg
  • Βιοτίνη: 15mcg
  • Καφεΐνη: 6mg
  • Χολίνη: 10mg
  • Χρώμιο: 1mcg
  • Φθοριούχο: 1mg
  • Φολάτη Dfe: 13mcg
  • Φώσφορο Τρόφιμα: 13mcg
  • Gram Βάρος: 154g
  • Μαγγάνιο: 0mg
  • Μονοσακχαρίτες: 0g
  • Λιπαρά οξέα: 2g
  • Άλλα: 2carbsg
  • Παντοθενικό οξύ: 0mg
  • Πολυβινύλιο: 2g
  • Σελήνιο: 1mcg
  • > Βιταμίνη Κ: 0mcg
  • Νερό: 113g