χαρτοπετσέτες με Πέστο

χαρτοπετσέτες με Πέστο
Σύνολο Χρόνος10 λεπτάΣυσκευές6 Μετρητής Μέγεθος 4 κουταλάκια μανιταριού από καρύδια (8 ουγκιές συνολικά), αποξηραμένα στελέχη 4 κουταλάκια του γλυκού βαλσαμικό ξύδι 2 κουταλιές της σούπας παρασκευασμένο πέστο 4 φύλλα φριμέ μαρουλιού Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 4 λεπτά Cook: 6 λεπτά Ψηλά τα μανιτάρια για 8 λεπτά, στρέφοντας τη μέση κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος και βούρτσισμα με το ξύδι.
< >

Σύνολο Χρόνος10 λεπτάΣυσκευές6 Μετρητής Μέγεθος

4 κουταλάκια μανιταριού από καρύδια (8 ουγκιές συνολικά), αποξηραμένα στελέχη

  • 4 κουταλάκια του γλυκού βαλσαμικό ξύδι
  • 2 κουταλιές της σούπας παρασκευασμένο πέστο
  • 4 φύλλα φριμέ μαρουλιού
  • Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
  • Αγοράστε τώρα
  • Οδηγίες
Προετοιμασία: 4 λεπτά Cook: 6 λεπτά

Ψηλά τα μανιτάρια για 8 λεπτά, στρέφοντας τη μέση κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος και βούρτσισμα με το ξύδι. Ζεστάνετε τα μισά πιπεριά και τα κουλουράκια στο τηγάνι ψησίματος.

Διαδώστε κάθε κουλούρι με το μισό του πέστο.
  1. Τοποθετήστε 2 μανιτάρια και 1 φέτα πιπέρι σε κάθε κατώτατο σημείο, προσθέτοντας 2 κομμάτια frisee σε κάθε ένα. Ψεκάστε με πρόσθετο ξύδι, αν θέλετε, καπάκι με κορυφή.
  2. Θρεπτικά στοιχεία
  3. Θερμίδες: 277kcal
Θερμίδες από λίπος: 86kcal

Θερμίδες από Satfat: 21kcal

  • Λιπαρά: 10g
  • : 38g
  • Κορεσμένο Λίπος: 2g
  • Χοληστερόλη: 5mg
  • Νάτριο: 613mg
  • Πρωτεΐνη: 11g
  • 57mg
  • Κάλιο: 718mg
  • Φωσφόρος: 303mg
  • Βιταμίνη Α: 974γρ
  • Βιταμίνη Α: 978iu
  • Βιταμίνη Α:
  • Βιταμίνη C: 4mg
  • Βιταμίνη Β1 Θειαμίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Β2 Ριβοφλαβίνη: 1mg
  • Βιταμίνη Β3 Νιασίνη: Βιταμίνη Ε Alpha Toco: 1mg
  • Βήτα καροτίνη: 471mcg
  • Βιοτίνη: 3mcg
  • Χρώμιο: 1mcg
  • Χαλκός: 1mg
  • Φυτικό δίαιτα: 55mcg
  • : 51mcg
  • Φολάτη: 51mcg
  • Gram Βάρος: 237g
  • Λουτεΐνη Ζεαξανθίνη: 1400mcg
  • Μαγγάνιο: 1mg
  • Niacin Equivalen ts: 8mg
  • Omega3 λιπαρά οξέα: 0g
  • Ωμέγα6 λιπαρά οξέα: 1g
  • Άλλα: 23carbsg
  • Pantothenic Acid: 2mg
  • Πολυβιταμίνη: 2g
  • Selenium: 34mcg
  • : 1g
  • Βιταμίνη Β6: 0mg
  • Βιταμίνη Κ: 1mcg
  • Νερό: 154g