πορτοκαλί Dijon Mustard Dip

πορτοκαλί Dijon Mustard Dip
Φόρεμα τα λαχανικά ή τα κουλούρια σας με αυτή τη βουτιά με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Η γλυκιά και πικάντικη γεύση θα κερδίσει υψηλό έπαινο από την οικογένεια και τους καλεσμένους. Συνολικός Χρόνος10 λεπτάΣυσκευές7 Μέγεθος Μέγεθος Συστατικά 1/4 φλιτζάνι μουστάρδα 2 κουταλιές ψυγμένο συμπυκνωμένο χυμό πορτοκαλιού, αποψυγμένο 1/4 φλιτζάνι απλό γιαούρτι 2 κουταλιές ξινή κρέμα γάλακτος 2 κουταλάκι του γλυκού ξύδι λευκό κρασί μίνι ολικής αλέσεως σίτου, για

Φόρεμα τα λαχανικά ή τα κουλούρια σας με αυτή τη βουτιά με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Η γλυκιά και πικάντικη γεύση θα κερδίσει υψηλό έπαινο από την οικογένεια και τους καλεσμένους.

Συνολικός Χρόνος10 λεπτάΣυσκευές7 Μέγεθος Μέγεθος

Συστατικά

  • 1/4 φλιτζάνι μουστάρδα
  • 2 κουταλιές ψυγμένο συμπυκνωμένο χυμό πορτοκαλιού, αποψυγμένο
  • 1/4 φλιτζάνι απλό γιαούρτι
  • 2 κουταλιές ξινή κρέμα γάλακτος
  • 2 κουταλάκι του γλυκού ξύδι λευκό κρασί
  • μίνι ολικής αλέσεως σίτου, για εμβάπτιση
  • ποικιλίες λαχανικών, για εμβάπτιση
Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:

Αγορά

Οδηγίες

prep: 10 λεπτά
  1. Σε ένα μεσαίο κύπελλο, ανακατέψτε μαζί τη μουστάρδα, το συμπύκνωμα χυμού πορτοκαλιού, το γιαούρτι, την ξινή κρέμα και το ξίδι μέχρι να λειανθεί. (Μπορεί να γίνει μπροστά και να ψυχθεί μέχρι 4 ημέρες νωρίτερα.) Σερβίρετε ως βουτιά μαζί με κουλουράκια και λαχανικά.

Θρεπτικά στοιχεία

  • Θερμίδες: 30kcal
  • Θερμίδες από λίπος: 13kcal
  • Θερμίδες από Satfat: 8kcal
  • Λιπαρά: 1g
  • Υδατάνθρακες: 4g
  • Λιπαρά: 1g
  • Χοληστερόλη: 5mg
  • Νάτριο: 206mg
  • Πρωτεΐνη: 1g
  • Ψευδάργυρος: 0mg
  • 22mg
  • Βιταμίνη Α Καροτενοειδές: 0re
  • Βιταμίνη Α: 43iu
  • Βιταμίνη Α: 12γρ
  • Βιταμίνη Α: 12%
  • Βιταμίνη C: : 3mcg
  • Βιοτίνη: 0mcg
  • Φθόριο: 2mg
  • Φολικό: 3mcg
  • Μικρό λίπος: 0g
  • Νιακίνη Ισοδύναμα: 0mg
  • Άλλα: 1carbsg
  • Παντοθενικό οξύ: 0mg
  • Πολυβιταμίνη: 0g
  • Σελήνιο: 1mcg