ο αριθμός των βημάτων που χάνει 5 λίβρες

ο αριθμός των βημάτων που χάνει 5 λίβρες
Περισσότερες αποδείξεις ότι η περπάτημα επιπλέον βημάτων μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους: Όταν οι γυναίκες άνω των 40 ετών αυξήσουν τη δραστηριότητά τους κατά μέσο όρο 3, 520 βήματα (λίγο πάνω από 1 λίτρο μιλίου) όλη την ημέρα, είχαν απώλεια βάρους 5 λιβρών σε ένα χρόνο χωρίς να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες, αναφέρει μελέτη στο περιοδικό Παχυσαρκία .
. Επίσης, μείωσαν το επικίνδυνο λίπος της κοιλιάς κατά 12%.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση Ας αγγίζουμε

Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή.

Πολιτική Απορρήτου | Σχετικά με εμάς

Για να προσθέσετε βήματα στην μέρα σας, δοκιμάστε να περπατήσετε στο εμπορικό κέντρο ή στο παντοπωλείο πριν αρχίσετε να ψωνίζετε. Στη δουλειά, χρησιμοποιήστε ένα τουαλέτα σε διαφορετικό όροφο. Κατά την εκτέλεση των καθηκόντων, παρκάρετε στο πιο απομακρυσμένο σημείο του χώρου στάθμευσης.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: 25 Εύκολοι τρόποι προσαρμογής σε 10 λεπτά άσκησης