Σάλτσα μαρινάρας

Σάλτσα μαρινάρας
Αυτή η σάλτσα χαρακτηρίζει το σκόρδο, γι 'αυτό ρυθμίστε το ποσό σύμφωνα με τις προσωπικές σας προτιμήσεις. Σε ένα βράδυ, όταν το ψυγείο είναι γυμνό, αυτή η σάλτσα κατάψυξης για ζυμαρικά είναι μια ζωή. Συνολικός Χρόνος55 λεπτάΣυσκευές10 Μέγεθος Διατηρητέα Συστατικά 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα ψιλοκομμένα κρεμμύδια 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα ψιλοκομμένα πιπεριές 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα μπρόκολα 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα καρότα φλιτζάνι κατεψυγμένο αποβουτυρωμένο κοτόπουλο, αποψυγμένο 1 κουταλιά ολόκληρες ντομά

Αυτή η σάλτσα χαρακτηρίζει το σκόρδο, γι 'αυτό ρυθμίστε το ποσό σύμφωνα με τις προσωπικές σας προτιμήσεις. Σε ένα βράδυ, όταν το ψυγείο είναι γυμνό, αυτή η σάλτσα κατάψυξης για ζυμαρικά είναι μια ζωή.

Συνολικός Χρόνος55 λεπτάΣυσκευές10 Μέγεθος Διατηρητέα

Συστατικά

  • 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα ψιλοκομμένα κρεμμύδια
  • 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα ψιλοκομμένα πιπεριές
  • 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα μπρόκολα
  • 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα καρότα
  • φλιτζάνι κατεψυγμένο αποβουτυρωμένο κοτόπουλο, αποψυγμένο
  • 1 κουταλιά ολόκληρες ντομάτες με μειωμένη περιεκτικότητα σε νάτριο, κομμένες (με χυμό)
  • 1 κουτί ντομάτας με μειωμένη περιεκτικότητα σε νάτριο
  • 6 σκελίδες σκόρδο, 2 κουταλάκια του γλυκού ξηρό καρύκευμα ιταλικών βοτάνων
  • 2 φύλλα δάφνης
Αγοράστε τώρα

Οδηγίες

Προετοιμασία: 8 ΛεπτάCook: 37 Λεπτά

Σε ολλανδικό φούρνο συνδυάστε τα κρεμμύδια, τις πιπεριές, τα καρότα και το απόθεμα. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας, σε μέτρια υψηλή θερμοκρασία για 5 λεπτά, ή μέχρι να μαλακώσετε, αλλά όχι να μαυρίσετε. Προσθέστε τις ντομάτες, την πάστα ντομάτας, το σκόρδο, το καρυκευμένο ιταλικό βότανο και τα φύλλα δάφνης. Φέρτε σε βρασμό.
  1. Μειώστε τη θερμότητα στο μέσο. Καλύψτε και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας περιστασιακά, για 30 λεπτά, ή μέχρι να γίνει παχύ. Αφαιρέστε και απορρίψτε τα φύλλα δάφνης. Αφήστε το να κρυώσει.
  2. Μεταφέρετε σε μπλέντερ ή επεξεργαστή τροφίμων. Διαδικασία μέχρι ομαλό.
Θρεπτικές Πληροφορίες

Θερμίδες: 46kcal

  • Θερμίδες από Λίπος: 2kcal
  • Θερμίδες Από Satfat: 0kcal
  • Λιπαρά: 0g
  • : 9g
  • Χοληστερόλη: 0mg
  • Νάτριο: 162mg
  • Πρωτεΐνη: 2g
  • Σίδηρος: 1mg
  • Ψευδάργυρος: 0mg
  • Ασβέστιο: 12mg
  • Βιταμίνη Α: 81γρ
  • Βιταμίνη Α: 81γρ
  • Βιταμίνη Α: 81γρ
  • Βιταμίνη Α: 81γρ
  • Βιταμίνη Α: 0mg
  • Βιταμίνη Ε Alpha Toco: 0mg
  • Βήτα καροτίνη: 778mcg
  • Βιοτίνη: 1mcg
  • Χολίνη: 2mg
  • Διαιτητικές ίνες: 2g
  • > Φολάτη Dfe: 10mcg
  • Φολάτη Τρόφιμα: 10mcg
  • Βάρος Gram: 129g
  • Ιώδιο: 0mcg
  • Manganese: 0mg
  • Μονοσακχαρίτες: 1g
  • Niacin Equivalents:
  • Λιπαρό οξύ: 0γρ
  • Λιπαρά οξέα: 0γρ
  • Λιπαρά οξέα: 0γρ
  • Λιπαρά οξέα: 0γρ
  • Βιταμίνη Β6: 0γρ
  • > Νερό: 116g