χαμηλότερος πόνος στην πλάτη; Αυτές θα είναι οι νέες αγαπημένες σας ερωτικές θέσεις

χαμηλότερος πόνος στην πλάτη; Αυτές θα είναι οι νέες αγαπημένες σας ερωτικές θέσεις
Jacob Wackerhausen / Getty Images Για ορισμένους πάσχοντες από πόνο χαμηλής πλάτης, η αγωνία ξεσπάει όταν σκύβονται. Για άλλους, η κλίση προς τα πίσω είναι ένας επαγωγέας. Ανεξάρτητα από αυτό, αν κάποιος από αυτούς ακούγεται σαν εσάς, το σεξ μπορεί να φαίνεται σαν μια κακή ιδέα - μια δραστηριότητα που σίγουρα θα προκαλέσει τουλάχιστον τον ίδιο πόνο με την ευχαρίστηση.

Jacob Wackerhausen / Getty Images

Για ορισμένους πάσχοντες από πόνο χαμηλής πλάτης, η αγωνία ξεσπάει όταν σκύβονται. Για άλλους, η κλίση προς τα πίσω είναι ένας επαγωγέας. Ανεξάρτητα από αυτό, αν κάποιος από αυτούς ακούγεται σαν εσάς, το σεξ μπορεί να φαίνεται σαν μια κακή ιδέα - μια δραστηριότητα που σίγουρα θα προκαλέσει τουλάχιστον τον ίδιο πόνο με την ευχαρίστηση.

(Το πρόγραμμα 21 ημερών στην αγάπη η ηλικία σου είναι η ανανέωση της αλλαγής ζωής που χρειάζεται κάθε γυναίκα 40+!)

ΔιαφήμισηΔημοφιλίαΕλπίζουμε να απολαμβάνετε τα προϊόντα που συστήνουμε όσο κι εμείς ! Ακριβώς έτσι ξέρετε, η πρόληψη μπορεί να πάρει ένα μερίδιο των πωλήσεων από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.

Μείνετε σε επαφή

Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή.

Πολιτική απορρήτου Σχετικά με εμάς

Όμως, υπάρχουν σχεδόν όλοι οι εργαζόμενοι για σχεδόν όλους τους ασθενείς με πίσω πόνο. Μιλάμε για σεξουαλικές θέσεις και κατευθυντήριες γραμμές που μπορούν να μετριάσουν ή να απομακρύνουν τον πόνο και έτσι να σας επιτρέψουν να απολαύσετε πλήρως τους οικείους χρόνους με τον σύντροφό σας. (Ένας άλλος τρόπος για να αυξήσετε την ευχαρίστησή σας: ένα ζευγάρι δονητή. Μια γυναίκα λέει ότι αυτό το σεξ έδωσε τον πιο έντονο οργασμό της ζωής της.)

Δείτε το κινούμενο ιστορικό του σεξουαλικού παιχνιδιού:

«Δεν υπάρχει μια θέση σεξ που θα είναι πιο άνετη για όλους τους ασθενείς [back-pain]», λέει ο Natalie Sidorkewicz, διδακτορικός ερευνητής στο University of Waterloo του Καναδά, ο οποίος έχει συνυπογράψει δύο μελέτες σχετικά με τις κινήσεις της σπονδυλικής στήλης τόσο των αρσενικών όσο και των γυναικών ασθενών με οπίσθιο πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ. "Ωστόσο, έχουμε αναπτύξει συστάσεις για γυναίκες με διαφορετικές κατηγορίες παυσίπονων. "

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: 7 μικρά πράγματα που μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια του σεξ για να ωθήσετε το ομόλογό σας με τον συνεργάτη σας

Τι είδους πάσχοντες από πόνο στην πλάτη είστε;

Ο Sidorkewicz λέει ότι οι περισσότεροι που πάσχουν από πόνο στην πλάτη μπορούν να ταξινομηθούν σε αυτές τις τρεις ομάδες:

  1. Ασθενείς με δυσκοιλιότητα με δυσανεξία στη δυσκαμψία. Ο πόνος του προσώπου συνήθως επιδεινώνεται κατά τις κινήσεις προς τα εμπρός, όπως η ανάληψη ενός στυλό από το πάτωμα, λέει ο Sidorkewicz. Η δέσμευση των παπουτσιών σας, η κηπουρική, ή η καθυστέρηση για μεγάλο χρονικό διάστημα θα μπορούσε επίσης να προκαλέσει πόνο, προσθέτει.
  2. Ασθενείς με δυσκοιλιότητα με αντοχή στην επέκταση . Για αυτούς τους ασθενείς, οι κινήσεις ή οι δραστηριότητες με κάμψη προς τα πίσω είναι παράγοντες που προκαλούν πόνους, λέει ο Sidorkewicz. Πολλές θέσεις γιόγκα που αψίδα την πλάτη είναι πρόβλημα, και έτσι βρίσκεται στο στομάχι σας και προσπαθεί να ωθήσει τον εαυτό σας επάνω.
  3. Ασθενείς με δυσανεξία στην κίνηση. "Οποιαδήποτε κίνηση της σπονδυλικής στήλης μακριά από μια ουδέτερη, όρθια στάση ή θέση καθήλωσης μπορεί να ενοχλήσει την πλάτη της" εξηγεί ο Sidorkewicz.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: 7 πράγματα που ο πόνος στην πλάτη σας προσπαθεί να σας πει

Οι καλύτερες θέσεις σεξουαλικής παρέμβασης για σεξ χωρίς φόβο

Η σωστή θέση ποικίλει ανάλογα με τον τύπο κίνησης που σας προκαλεί πόνο.

Για τις γυναίκες που αισθάνονται πόνο όταν κάμπτονται προς τα εμπρός, η ιεραποστολική θέση είναι πιθανό να χειροτερέψει τα πράγματα, λέει ο Sidorkewicz. Εν τω μεταξύ, οι πλάγιες και γονατιστές θέσεις - ναι, δηλαδή "σκυλάκι" - είναι πιθανό να είναι πιο άνετες, λέει. Απλά φροντίστε να στηρίξετε τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας τα χέρια σας, όχι τους αγκώνες σας, για να κρατήσετε την πλάτη σας από οδυνηρές προς τα κάτω κάμψη θέσεις, προσθέτει. (Καλές ειδήσεις για σένα Doggy στυλ και κουτάλι και οι δύο έκαναν αυτόν τον κατάλογο με 5 θέσεις φύλου εγγυημένα για να ενισχύσουν το δεσμό σας με το σύντροφό σας.)

Για τις γυναίκες που έχουν πόνο όταν κάμπτονται προς τα πίσω, γυρίστε αυτές τις συμβουλές γύρω, λέει. Οι θέσεις στο πλάι ή στο σκυλάκι πιθανότατα θα αυξήσουν τον πόνο στην πλάτη, ενώ η θέση των ιεραποστόλων -ιδίως με τα γόνατά σας λυγισμένα- είναι πιθανότατα πιο άνετα, εξηγεί.

Ο ιεραπόστολος ιεραπόστολος είναι επίσης μια εξαιρετική θέση για ασθενείς με δυσανεξία κίνησης, λέει. Μείνετε μακριά από σκυλάκι-στυλ, η οποία προκαλεί το μεγαλύτερο ποσό της κίνησης κάτω-πίσω.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: 7 Οι γυναίκες μοιράζονται τη θέση του φύλου που τελικά τους βοήθησε τον οργασμό

Η έρευνα της Sidorkewicz δεν εξετάζει δυστυχώς τις θέσεις των γυναικών στην κορυφή. Αλλά αν αυτές είναι η μαρμελάδα σας, η έρευνά της για τους άνδρες προτείνει να δοκιμάσετε διαφορετικές μεθόδους για να υποστηρίξετε τον εαυτό σας ενώ είστε στην κορυφή-κλίνει προς τα εμπρός στους βραχίονες σας, αντί για τα χέρια σας, ας πούμε - μπορεί να προσφέρει ανακούφιση.

Εάν βρίσκεστε σε οποιοδήποτε είδος καθήλωσης, όπως το ιεραπόστολο, μπορεί να σας βοηθήσει να βάλετε ένα μαξιλάρι ή μια πετσέτα κάτω από την πλάτη σας για επιπλέον σταθεροποίηση και υποστήριξη της σπονδυλικής στήλης, Sidorkewicz λέει. Επίσης, εάν είστε στα χέρια και τα γόνατά σας, προσπαθήστε να διατηρήσετε τη φυσική καμπύλη στην κάτω πλάτη σας, λέει. (Εάν η κολπική ξηρότητα είναι αυτό που σας προκαλεί πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ, δοκιμάστε ένα ασφαλές λιπαντικό όπως το υγρό οργανικό 100% φυσικό λιπαντικό με βάση την αλόη.)

Εάν ο πόνος στην πλάτη σας σχετίζεται με οποιοδήποτε θέμα δίσκου, μια καλή ιδέα ", λέει.

Γιατί; "Οι δίσκοι μας είναι πολύ υπό πίεση και επεκτείνουν το πρώτο πράγμα το πρωί", εξηγεί. "Αλλά το να σηκώνεται και να κινείται για μια ώρα ανακουφίζει περίπου το 90% αυτής της επιπλέον πίεσης και επέκτασης, καθιστώντας το σεξ πιο άνετο. "

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ:

6 Εστίες που πρέπει να κάνετε πριν βγείτε από το κρεβάτι για να νιώσετε μεγάλη όλη την ημέρα Τέλος, να έχετε κατά νου ότι πολύ μικρές τσιμπήματα στη στάση ή στη θέση μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Εάν η τρέχουσα θέση σας προκαλεί πόνο, προχωρώντας προς τα εμπρός ή προς τα πίσω ή αλλάζοντας τον τρόπο που υποστηρίζετε τον εαυτό σας, θα μπορούσε να ανακουφίσει τον πόνο σας.