ακτινίδιο και Silky Tofu Smoothie

ακτινίδιο και Silky Tofu Smoothie
1 κουταλάκι του γλυκού 1 κουταλάκι του γλυκού 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 3 Λεπτά Blend 4 ουγκιά ελαφρύ μεταξωτό tofu, 1 τεμαχισμένο ακτινίδιο. 1 φλιτζάνι χωρίς λίπος γάλα?

1 κουταλάκι του γλυκού

  • 1 κουταλάκι του γλυκού
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
  • Αγοράστε τώρα
Οδηγίες

Προετοιμασία: 3 Λεπτά

Blend 4 ουγκιά ελαφρύ μεταξωτό tofu, 1 τεμαχισμένο ακτινίδιο. 1 φλιτζάνι χωρίς λίπος γάλα? 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι. και 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας.

Διατροφικές πληροφορίες

Θερμίδες: 200kcal

Θερμίδες από λίπος: 12kcal
  • Θερμίδες από Satfat: 3kcal
  • Υδατάνθρακες: 31g
  • Κορεσμένα λιπαρά: 0g
  • Χοληστερόλη: 5mg
  • Ασβέστιο: 368mg
  • Μαγνήσιο: 62mg
  • Κάλιο: 706mg
  • Φώσφορος: 372mg
  • Βιταμίνη A: 632iu
  • Βιταμίνη Α: : Βιταμίνη Β Ρινοφλαβίνη: 1mg
  • Βιταμίνη Β3 Νιασίνη: 1mg
  • Βιταμίνη Β12: 1mcg
  • Βιταμίνη Β: 1mg
  • > Βιταμίνη D Iu: 1 IU
  • Βιταμίνη D IU: 1 IU
  • Βιταμίνη Ε Mg: 1 mg
  • Βιταμίνη Ε: 1 mg
  • > Αλανίνη: 1g
  • Αλκοόλ: 1g
  • Αργινίνη: 1g
  • Τέφρα: 3g
  • Ασπαρτικό: 2g
  • Βήτα καροτίνη ισοδύναμο: 80mcg
  • Βιοτίνη: > Χλωριούχο: 274mg
  • Χολίνη: 38mg
  • Χρώμιο: 0mcg
  • Χαλκός: 0mg
  • Κυστίνη: 0g
  • Διαιτητικές ίνες: 3g
  • Disaccharides: 12g
  • Ανταλλαγή: 1fruit
  • Ανταλλαγή: 0carbs
  • : 20mcg
  • Φώσφορο Τρόφιμα: 20mcg
  • Φολάτη: 20mcg
  • Φρουκτόζη: 3g
  • Γαλακτόζη: 0g
  • Γλυκόζη: 3g
  • Glutamate: 3 φορτίο
  • Γλυκίνη: 1 g
  • Gram Βάρος: 443 g
  • Ιστιδίνη: 0g
  • Ιώδιο: 56mcg
  • Ισολευκίνη: 1g
  • Kilojoules: 837kj
  • Lactose:
  • Λινολεϊκό: 0g
  • Λυσίνη: 1g
  • : 0maltoseg
  • Μαγγάνιο: 0mg
  • Μεθειονίνη: 0γρ
  • Μολυβδαίνιο: 5mcg
  • Μονοσακχαρίτες: 6g
  • > Καθαρό Carbs: 28g
  • Νιασίνη ισοδύναμα: 4mg
  • Oleic: 0g
  • Omega6 λιπαρά οξέα: 0g
  • 1g
  • Πολύ λίπος: 1g
  • Προλίνη: 1g
  • Σελήνιο: 8mcg
  • 0g
  • Τυροσίνη: 1g
  • Βαλίνη: 1g
  • Βιταμίνη Β6: 0mg
  • Νερό: 3 91g