σκοτώστε τη συνήθειά σας

σκοτώστε τη συνήθειά σας
Αν αντισταθείς στην πανταχού παρούσα κακόβουλια κλήση της τσάντας της Ντορίτου στο ντουλάπι σου είναι ένας από τους καθημερινούς αγώνες σου, δεν είσαι μόνος - μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που έχουμε από οι αναγνώστες μας είναι για το πώς να περιορίσουν αυτές τις ανθυγιεινές επιθυμίες, και κατά τρόπο κατανοητό.

Αν αντισταθείς στην πανταχού παρούσα κακόβουλια κλήση της τσάντας της Ντορίτου στο ντουλάπι σου είναι ένας από τους καθημερινούς αγώνες σου, δεν είσαι μόνος - μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που έχουμε από οι αναγνώστες μας είναι για το πώς να περιορίσουν αυτές τις ανθυγιεινές επιθυμίες, και κατά τρόπο κατανοητό.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ας αγγίζουμε

Μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή.

Πολιτική Απορρήτου | Σχετικά με εμάς

Τα αποτελέσματα; Οι τύποι που θα μπορούσαν να επιλέξουν να εγκαταλείψουν την πρόσβαση σε μια δευτεροβάθμια επιλογή ήταν πολύ πιο πιθανό να πάρουν τη "μεγαλύτερη ανταμοιβή". "

"Αυτό είναι ένα κλασικό φαινόμενο που ονομάζουμε αντιστροφή προτίμησης. Αν με ρωτάς πριν πρέπει να περιμένω, προτιμώ μια μεγάλη ανταμοιβή για μια μικρή; Ναι! Φυσικά προτιμώ το μεγάλο ", λέει ο Molly Crockett, PhD, επικεφαλής ερευνητής και Wellcome Trust Research Fellow στο University College του Λονδίνου, Ηνωμένο Βασίλειο. "Αλλά όταν περιμένω λίγο, αρρωσταίνω από την αναμονή και τότε η μικρή αυτή ανταμοιβή αρχίζει να φαίνεται πολύ δελεαστική. "

Το φαγητό σε μια πεινασμένη κοιλιά δουλεύει με τον ίδιο τρόπο που έκανε η πορνογραφία σε αυτούς τους" πεινασμένους "άνδρες. Όταν πρόκειται για τα γεύματά σας, έχετε δύο πιθανές ανταμοιβές: τη μικρή άμεση ανταμοιβή για κάτι γλυκό στις γεύσεις σας και τη μεγαλύτερη μελλοντική ανταμοιβή για μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία. Το κλειδί για την επιλογή του τελευταίου είναι να δεσμευτεί εκ των προτέρων.

Εάν βρίσκεστε στο κατάστημα παντοπωλείων και ο στόχος σας είναι να τρώτε υγιεινά, μην σπαταλάτε ακόμη και το διάδρομο ανεπιθύμητων τροφών, συνιστά ο δρ Crockett. Αντ 'αυτού, αποθηκεύστε το ντουλάπι σας με κόκκους granola, ξηρούς καρπούς ή φρούτα και λαχανικά. Με αυτόν τον τρόπο, όταν είστε στο σπίτι και στη ζέστη των πόνων της μεσημεριανής πείνας, θα έχετε μόνο μία επιλογή για να ικανοποιήσετε το στομάχι σας: την υγιή.

Περισσότερα από την Πρόληψη:

Χάστε 4 Λίτρα Αυτός ο Μήνας

Ενισχύστε την Απώλεια Βάρους

Σκοτώστε τους Πόνους