Huevos Rancheros Wrap

Huevos Rancheros Wrap
Σύνολο Χρόνος10 λεπτά Μεγάλο αυγό 2 μεγάλα ασπράδια αυγών 1 αλεύρι ολικής αλέσεως (8 ιντσών) 1 κουταλιά της σούπας τυρί Cheddar 2 κουταλιές σάλτσα 1 κουταλιά της σούπας Η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 5 ΛεπτάCook: 5 Λεπτά Τοποθετήστε ένα μικρό Σε ένα μικρό μπολ, συνδυάστε το αυγό και τα ασπράδια των αυγών και κτυπήστε καλά Γεμίστε τα αυγά στο τηγάνι και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συχνά, για 5 έως 7 λεπτά ή μέχρι να ρυθμιστεί Τοποθετήστε την τορτ

Σύνολο Χρόνος10 λεπτά Μεγάλο αυγό

2 μεγάλα ασπράδια αυγών

  • 1 αλεύρι ολικής αλέσεως (8 ιντσών)
  • 1 κουταλιά της σούπας τυρί cheddar
  • 2 κουταλιές σάλτσα
  • 1 κουταλιά της σούπας Η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
  • Αγοράστε τώρα
  • Οδηγίες
Προετοιμασία: 5 ΛεπτάCook: 5 Λεπτά

Τοποθετήστε ένα μικρό Σε ένα μικρό μπολ, συνδυάστε το αυγό και τα ασπράδια των αυγών και κτυπήστε καλά Γεμίστε τα αυγά στο τηγάνι και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συχνά, για 5 έως 7 λεπτά ή μέχρι να ρυθμιστεί

Τοποθετήστε την τορτίγια πάνω πιέστε το αυγό στο κέντρο της τορτίγας Ρίξτε το τυρί πάνω στα αυγά Κορυφή με την σάλτσα και την ξινή κρέμα Ρίξτε και αναδιπλώστε τα άκρα κάτω σαν το burrito

  1. Διατροφικές πληροφορίες
  2. Θερμίδες: 257kcal
Θερμίδες από λίπος: 81kcal

Θερμίδες από το Satfat: 33kcal

  • Λιπαρά: 9g
  • Συνολικά Ζάχαρα: 2g
  • Υδατάνθρακες: 33g
  • Κορεσμένα Λίπη: 4g
  • Σίδηρος: 2mg
  • Ψευδάργυρος: 1mg
  • Ασβέστιο: 161mg
  • Μαγνήσιο: 51mg
  • Κάλιο: 310mg
  • Φωσφόρος: 236mg
  • Βιταμίνη Α:
  • Βιταμίνη Α: 90γρ
  • Βιταμίνη Α Ρετινόλη: 85γρ
  • Βιταμίνη C: 0mg
  • Βιταμίνη Β1 Θειαμίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Β Ριβοφλαβίνη: 1mg
  • Βιταμίνη Β3 Νιασίνη: Β12: 1mcg
  • Βιταμίνη D Iu: 26 μΐ
  • Βιταμίνη D Mcg: 1mcg
  • Βιταμίνη Ε Alpha Toco: 1mg
  • Βήτα καροτένιο: 9mcg < Χρώμιο: 0mcg
  • Χαλκός: 0mg
  • Διαιτητική ίνα: 3g
  • Δισακχαρίτες: 0g
  • Φωσφατάκι Dfe: 40mcg
  • Μαγγάνιο: 0mg
  • Μολυβδαίνιο: 9mcg
  • Μονοσακχαρίτες: 1g
  • Μονολίθωμα: 3g
  • Άλλα: 3carbsg
  • Παντοθενικά Οξέα: 1mg
  • Πολυβιταμίνη: 1g
  • Σελήνιο: 29mcg
  • Διαλυτές ίνες: 1g
  • 150g