Ζεστό βρώμης με βακκίνια, κεράσια και καφέ ζάχαρη

Ζεστό βρώμης με βακκίνια, κεράσια και καφέ ζάχαρη
Φόρεμα το συνηθισμένο μπολ με πλιγούρι βρώμης με ένα πολύχρωμο μείγμα αποξηραμένων και φρέσκων φρούτων. Μια βουτιά βανίλιας ακριβώς πριν από την εξυπηρέτηση τονίζει τις καστανές γεύσεις ζάχαρης και κανέλας. Συνολικός Χρόνος10 λεπτάΣυσκευές8 Μετρητής Μέγεθος Συστατικά 2 φλιτζάνια νερό 2 κουταλιές μαύρη ζάχαρη αλάτι κουταλακιών 1 φλιτζάνι ντομάτα 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας 1/2 φλιτζάνι φρέσκα βακκίνια Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία

Φόρεμα το συνηθισμένο μπολ με πλιγούρι βρώμης με ένα πολύχρωμο μείγμα αποξηραμένων και φρέσκων φρούτων. Μια βουτιά βανίλιας ακριβώς πριν από την εξυπηρέτηση τονίζει τις καστανές γεύσεις ζάχαρης και κανέλας.

Συνολικός Χρόνος10 λεπτάΣυσκευές8 Μετρητής Μέγεθος

Συστατικά

  • 2 φλιτζάνια νερό
  • 2 κουταλιές μαύρη ζάχαρη
  • αλάτι κουταλακιών
  • 1 φλιτζάνι ντομάτα
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • 1/2 φλιτζάνι φρέσκα βακκίνια
  • Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
Αγοράστε τώρα

Οδηγίες

prep: 5 λεπτά Cook: 5 λεπτά

Σε μια μικρή κατσαρόλα με μέση υψηλή θερμοκρασία, συνδυάστε το νερό, τη ζάχαρη και το αλάτι. Φέρτε σε βράση, ανακατεύετε τις βρώμες και τα κεράσια, μειώνετε τη θερμότητα στο μέσο και σιγοβράζετε, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να παχυνθεί και να μαγειρευτεί η βρώμη, περίπου 5 με 6 λεπτά. Αφαιρέστε από τη φωτιά και ανακατέψτε την κανέλα, το εκχύλισμα βανίλιας και τα βακκίνια.
Θερμίδες: 290kcal

Θερμίδες από λίπος: 24kcal

  • Θερμίδες από Satfat: 0kcal
  • Λιπαρά: 3g
  • Σύνολο σακχάρων: 25g
  • Υδατάνθρακες : 59g
  • Νάτριο: 157mg
  • Πρωτεΐνη: 8g
  • Ασβέστιο: 52mg
  • Μαγνήσιο: 6mg
  • Κάλιο: 52mg
  • Φυτικό Διάλυμα: 9μg
  • : 25carbsg
  • Πολυ λιπαρά: 0g
  • Διαλυτές ίνες: 0g

Αφήστε Το Σχόλιό Σας