ζεστές καραμέλες

ζεστές καραμέλες
Η τάση για περιτύλιξη σάντουιτς τα τελευταία χρόνια έχει κάνει το φαγητό ένα υγιεινό γεύμα πιο εύκολο από ποτέ. Μια τορτίγια Easyaccess μειώνει τις κενές θερμίδες και εξαλείφει την ανάγκη για σκεύη. Αλλά υπάρχουν κάποιες αποτυχημένες αναδιπλώσεις εκεί έξω, οπότε έχω τυλίξει και έλαβα μια χούφτα έξυπνων επιλογών που ήταν ακριβώς γεμάτες με Powerfoods.

Η τάση για περιτύλιξη σάντουιτς τα τελευταία χρόνια έχει κάνει το φαγητό ένα υγιεινό γεύμα πιο εύκολο από ποτέ. Μια τορτίγια easyaccess μειώνει τις κενές θερμίδες και εξαλείφει την ανάγκη για σκεύη. Αλλά υπάρχουν κάποιες αποτυχημένες αναδιπλώσεις εκεί έξω, οπότε έχω τυλίξει και έλαβα μια χούφτα έξυπνων επιλογών που ήταν ακριβώς γεμάτες με Powerfoods.

Συνολικός Χρόνος10 λεπτάΣυσκευές7 ΜέγεθοςΣύγκριση

Συστατικά

  • 1 κουταλιά της σούπας μουστάρδα
  • 1 τορτίγια ολικής αλέσεως
  • 2/3 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κοτόπουλο
  • μελιτζάνα
  • Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
  • Αγοράστε τώρα
  • Οδηγίες
prep: 10 λεπτά

Διαδώστε το μουστάρδα στο κέντρο της τορτίγιας. Προσθέστε το κοτόπουλο και τα υπόλοιπα συστατικά. Αναδιπλώστε τις εξωτερικές άκρες και στη συνέχεια κυλήστε.

Θρεπτικά στοιχεία

Θερμίδες: 302kcal
  1. Θερμίδες από λίπος: 62kcal

Θερμίδες από Satfat: 23kcal

  • Λίπος: 7g
  • Υδατάνθρακες: 27g
  • Λιπαρά: 3g
  • Χοληστερόλη: 89mg
  • Νάτριο: 871mg
  • Πρωτείνη: 37g
  • 482mg
  • Φώσφορος: 309mg
  • Βιταμίνη Α Καροτενοειδές: 112γρ
  • Βιταμίνη Α: 1492λί
  • Βιταμίνη Α: : 0mg
  • Βιταμίνη Β2 Ριβοφλαβίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Β3 Νιασίνη: 14mg
  • Βιταμίνη Β12: 0mcg
  • Βιταμίνη Ε Alpha Toco: Χολίνη: 80mg
  • Χρώμιο: 1mcg
  • Χαλκός: 0mg
  • Διαιτητικές ίνες: 3g
  • Φολικό Df: 60mcg
  • Λιπαρά οξέα: 0g
  • Λιπαρά οξέα: 0g
  • Λιπαρά οξέα: 1g
  • Λιπαρά οξέα: 1g
  • Σελήνιο: 26 mcg
  • Διαλυτές ίνες: 1g
  • Βιταμίνη Β6: 1mg
  • Βιταμίνη Κ: 0mcg
  • Νερό: 181g

Αφήστε Το Σχόλιό Σας