ζεστό Καβούρι Oriental

ζεστό Καβούρι Oriental
Αυτό το πιάτο είναι εύκολο και συχνά ήταν ένα γεύμα Παρασκευής-νύχτας για την οικογένειά μας. Συνολικός Χρόνος45 λεπτάΣυσκευές9 Μέγεθος Διατροφής Συστατικά 8 ουγγιές Rotini 1 κουταλιά σούπας σέλινου ή μανιταριού 1/2 φλιτζάνι μαγιονέζα χωρίς λίπος 2 κουταλιές σούπας σοκολάτας 2 κουταλιές χυμό λεμονιού 2 φλιτζάνια καβουροειδές 1 κουταλάκι νερό στραγγισμένο 3 πλευρές σέλινο, ψιλοκομμένο 3 ψιλοκομμένα Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 10 Minutes

Αυτό το πιάτο είναι εύκολο και συχνά ήταν ένα γεύμα Παρασκευής-νύχτας για την οικογένειά μας.

Συνολικός Χρόνος45 λεπτάΣυσκευές9 Μέγεθος Διατροφής

Συστατικά

  • 8 ουγγιές rotini
  • 1 κουταλιά σούπας σέλινου ή μανιταριού
  • 1/2 φλιτζάνι μαγιονέζα χωρίς λίπος
  • 2 κουταλιές σούπας σοκολάτας
  • 2 κουταλιές χυμό λεμονιού
  • 2 φλιτζάνια καβουροειδές
  • 1 κουταλάκι νερό στραγγισμένο
  • 3 πλευρές σέλινο, ψιλοκομμένο
  • 3 ψιλοκομμένα
Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:

Αγοράστε τώρα

Οδηγίες

Προετοιμασία: 10 MinutesCook: 35 λεπτά
  1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 375 ° F.
  2. Προετοιμάστε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες συσκευασίας.
  3. Σε ένα ταψί 11 "x 7", συνδυάστε τη σούπα, τη μαγιονέζα, τη σάλτσα σόγιας και το χυμό λεμονιού. Ανακατέψτε το καβουροειδές, τα καστανιά, το σέλινο και τα βανίλια. Προσθέτουμε τα ζυμαρικά και ανακατεύουμε για να επικαλύψουμε.
  4. Ψήστε για 20 λεπτά ή μέχρι να ζεσταθεί και να φυτρώσει.
Θερμίδες: 221kcal
  • Θερμίδες από λίπος: 57kcal
  • Θερμίδες από Satfat: 11kcal
  • Λίπος: 6g
  • Σύνολο σακχάρων: 4g
  • Υδατάνθρακες : 31g
  • Κορεσμένο λίπος: 1g
  • Χοληστερόλη: 29mg
  • Νάτριο: 586mg
  • Πρωτεΐνη: 10g
  • 26mg
  • Κάλιο: 350mg
  • Φωσφόρος: 116mg
  • Βιταμίνη Α: 8re
  • Βιταμίνη Α: 106iu
  • Βιταμίνη Α:
  • Βιταμίνη C: 5mg
  • Βιταμίνη Β12: 3mg
  • Βιταμίνη Β12: 3mg
  • Βιταμίνη Β12: 3mg
  • Βιταμίνη Ε Alpha Toco: 1mg
  • Βήτα καροτίνη: 45mcg
  • Βιοτίνη: 0mcg
  • Χαλκός: 0mg
  • Διαιτητική ίνα: 3g
  • Δακχαρίτες: 1g
  • : 17mcg
  • Φολάτη: 17mcg
  • Gram Βάρος: 173g
  • Ιώδιο: 0mcg
  • Ισοδύναμα νιασίνης: 4 mg
  • Omega3 λιπαρά οξέα: 0g
  • Άλλα: 25carbsg
  • Παντοθενικό οξύ: 0mg
  • Πολυ λιπαρά: 0g
  • Σελήνιο: 11mcg
  • Διαλυτές ίνες: 0g
  • Βιταμίνη Β6: 0mg
  • Κ: 35mcg
  • Νερό: 86g

Αφήστε Το Σχόλιό Σας