ζεστό Βόειο Pita Pocket 2018 - Wicksbeauty.com

ζεστό Βόειο Pita Pocket

ζεστό Βόειο Pita Pocket
Αυτό βγάζει τη λαχτάρα μου για τα ζεστά ιταλικά σάντουιτς βοείου κρέατος που έπεσαν κάτω ως έφηβος. Με ικανοποιεί και με γεμίζει. Συνολικός Χρόνος25 λεπτάΣυσκευές8 Καταμέτρηση Μέγεθος Συστατικά 1 κιλό άπαχο βόειο κρέας, λεπτό σε φέτες 1 κρεμμύδι, κομμένο σε φέτες 1 πράσινη πιπεριά κομμένη σε κόκκους 1 πιπέρι Χιλή, λεπτό σε φέτες αλάτι αλεσμένο μαύρο πιπέρι 2 πίτες ολικής αλέσεως Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 10 MinutesCook: 15 λεπτά Επαλ

Αυτό βγάζει τη λαχτάρα μου για τα ζεστά ιταλικά σάντουιτς βοείου κρέατος που έπεσαν κάτω ως έφηβος. Με ικανοποιεί και με γεμίζει.

Συνολικός Χρόνος25 λεπτάΣυσκευές8 Καταμέτρηση Μέγεθος

Συστατικά

  • 1 κιλό άπαχο βόειο κρέας, λεπτό σε φέτες
  • 1 κρεμμύδι, κομμένο σε φέτες
  • 1 πράσινη πιπεριά κομμένη σε κόκκους < , σε φέτες σε κόκκους
  • 1 πιπέρι Χιλή, λεπτό σε φέτες
  • αλάτι
  • αλεσμένο μαύρο πιπέρι
  • 2 πίτες ολικής αλέσεως
  • Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
Αγοράστε τώρα

Οδηγίες

Προετοιμασία: 10 MinutesCook: 15 λεπτά

Επαλείψτε μια μεγάλη κατσαρόλα με μαγείρεμα ψεκασμού.
  1. Προσθέστε το βόειο κρέας και μαγειρέψτε για 4 έως 6 λεπτά. Αφαιρέστε το βόειο κρέας και προσθέστε το κρεμμύδι και μαγειρέψτε για 2 λεπτά. Προσθέστε τις πιπεριές και μαγειρέψτε για 5 λεπτά ή έως ότου οι πιπεριές ελαφρώς μαλακωθούν. Επιστρέψτε το βόειο κρέας στο τηγάνι και μαγειρέψτε για 1 λεπτό. Πρόσθεσε ΑΛΑΤΙ και πιπερι για ΓΕΥΣΗ. Κόψτε κάθε πίτα στο μισό και γεμίστε κάθε μισό με το μείγμα βοδινού.
Θρεπτικά στοιχεία

Θερμίδες: 265kcal

  • Θερμίδες από λίπος: 52kcal
  • Θερμίδες από Satfat: 16kcal
  • : 26g
  • Κορεσμένο Λίπος: 2g
  • Χοληστερόλη: 66mg
  • Νάτριο: 278mg
  • Πρωτεΐνη: 30g
  • Ασβέστιο: 1g
  • : 50mg
  • Μαγνήσιο: 52mg
  • Κάλιο: 685mg
  • Φώσφορος: 306mg
  • Βιταμίνη Α: 333
  • Βιταμίνη Β: 87mg
  • Βιταμίνη Β1 Θειαμίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Β2 Ριβοφλαβίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Β3 Νιασίνη: 9mg
  • Βιταμίνη Β12: 2mcg
  • E Alpha Toco: 1mg
  • Βιταμίνη Ε Iu: 1iu
  • Βιταμίνη Ε Mg: 1mg
  • Αλανίνη: 2g
  • Αλφα καροτένιο: 8mcg
  • Αργινίνη: 2g
  • Ash : 3g
  • Beta Καροτένιο ισοδύναμο: 200mcg
  • Βήτα καροτίνη: 193mcg
  • Βιοτίνη: 2mcg
  • Χαλκός: 0mg
  • Cryptoxanthin: 6mcg
  • Cystine: 0g
  • Ανταλλαγή: 0fat
  • Ανταλλαγή: 1starc h
  • Ανταλλαγή: 1εστέρημα
  • Ανταλλαγή Πολύ άπαχο: 4meat
  • Φολέτη: 29mcg
  • Gram Βάρος: 268g
  • Ιστιδίνη: 1g
  • Ισολευκίνη: 1g
  • Kilojoules: 1108kj
  • Λευκίνη: 2g
  • Μαγνήσιο: 1mg
  • Μεθειονίνη: 1g
  • Μολυβδαίνιο: 1mcg
  • Μονο Λίπος: 2g
  • Mypyramid: Καθαρό Carbs: 21g
  • Niacin Ισοδύναμα: 12mg
  • Oleic: 2g
  • Omega6 Λιπαρά οξέα: 1g
  • Άλλα: 16carbsg
  • Palmitic: 1g
  • Pantothenic Acid: 1mg
  • Πυραμίδα: 1g
  • Πυραμίδα: 2gget
  • Σελήνιο: 46mcg
  • Σειρά: 1g
  • Φαινυλαλανίνη: Διαλυτές ίνες: 1g
  • Στεατικό: 1g
  • Τρεονίνη: 1g
  • Τρυπτοφάνη: 0g
  • Τυροσίνη: 1g
  • Βαλίνη: 1g
  • Βιταμίνη Β6:
  • Νερό: 205g

Αφήστε Το Σχόλιό Σας