Η σούπα μελιού

Η σούπα μελιού
Η γλυκιά και ζουμερή, μελιτώδη μορφή αποτελεί τη βάση αυτής της ψυχρής, δροσιστικής σούπας. Ένα άγγιγμα γιαουρτιού προσθέτει κρέμα χωρίς να σας ζυγίζει πριν από ένα τρέξιμο. Συνολικός Χρόνος10 λεπτάΣυσκευές6 Μέγεθος Μέγεθος Συστατικά 1 πεπόνι μελιτζάνας κομμένο σε κομμάτια 1/2 φλιτζάνι 2% καθαρό ελληνικό γιαούρτι 2 κουταλιές φρέσκα φύλλα μέντας 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας 2 κουταλιές της σούπας (999)> 1 κουταλιά της σούπας χωρίς ζάχαρη Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβ

Η γλυκιά και ζουμερή, μελιτώδη μορφή αποτελεί τη βάση αυτής της ψυχρής, δροσιστικής σούπας. Ένα άγγιγμα γιαουρτιού προσθέτει κρέμα χωρίς να σας ζυγίζει πριν από ένα τρέξιμο.

Συνολικός Χρόνος10 λεπτάΣυσκευές6 Μέγεθος Μέγεθος

Συστατικά

  • 1 πεπόνι μελιτζάνας κομμένο σε κομμάτια
  • 1/2 φλιτζάνι 2% καθαρό ελληνικό γιαούρτι
  • 2 κουταλιές φρέσκα φύλλα μέντας
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • 2 κουταλιές της σούπας (999)> 1 κουταλιά της σούπας χωρίς ζάχαρη
  • Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
Αγοράστε τώρα

Οδηγίες

prep: 10 Λεπτά

Σε ένα μπλέντερ ή επεξεργαστή τροφίμων, συνδυάστε το μέλι, το γιαούρτι, τη μέντα και τη βανίλια και επεξεργαστείτε μέχρι να εξομαλυνθούν. Δοκιμάστε για γλυκύτητα και προσθέστε το σιρόπι αγαύης, αν θέλετε. Γεμίστε τη σούπα σε 4 κύπελλα και στην κορυφή με νιφάδα καρύδας.
  1. Θρεπτικά στοιχεία

Θερμίδες: 147kcal

  • Θερμίδες από λίπος: 18kcal
  • Θερμίδες από Satfat: 12kcal
  • Λίπος: 2g
  • Υδατάνθρακες: Λιπαρά: 1g
  • Χοληστερόλη: 2mg
  • Νάτριο: 68mg
  • Πρωτεΐνη: 4g
  • Κάλιο: 743mg
  • Διαιτητική ίνα: 3g
  • Gram Βάρος: 353g

Αφήστε Το Σχόλιό Σας