μέλι-ψητό κοτόπουλο 2018 - Wicksbeauty.com

μελιού-ψητό κοτόπουλο

μελιού-ψητό κοτόπουλο
Η καρδιά και το μέλι δημιουργούν ένα γευστικό γλάσο για κοτόπουλο. Αυτό το απλό μείγμα θα ήταν επίσης νόστιμο σε μια γαλοπούλα - ακριβώς διπλάσιο του ποσού. Συνολικός Χρόνος1 ώρα 20 λεπτάΕνισχύσεις4 Μέτρηση Μέγεθος Συστατικά 1 ολόκληρο κοτόπουλο 1/3 φλιτζάνι μέλι 1 κουταλάκι του γλυκού μυρμήγκι Cardamom 1 φλιτζάνι κοτόπουλο Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας : Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 10 MinutesCook: 60 λεπτά Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 ° F.

Η καρδιά και το μέλι δημιουργούν ένα γευστικό γλάσο για κοτόπουλο. Αυτό το απλό μείγμα θα ήταν επίσης νόστιμο σε μια γαλοπούλα - ακριβώς διπλάσιο του ποσού.

Συνολικός Χρόνος1 ώρα 20 λεπτάΕνισχύσεις4 Μέτρηση Μέγεθος

Συστατικά

  • 1 ολόκληρο κοτόπουλο
  • 1/3 φλιτζάνι μέλι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μυρμήγκι cardamom
  • 1 φλιτζάνι κοτόπουλο
Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας :

Αγοράστε τώρα

Οδηγίες

Προετοιμασία: 10 MinutesCook: 60 λεπτά
  1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 ° F. Επαλείψτε ένα ταψί 13 "x 9" με ψεκασμό. Τοποθετήστε το κοτόπουλο, με το στήθος προς τα επάνω, στο έτοιμο ταψί. Ρίξτε το μέλι πάνω από το κοτόπουλο. Ανασηκώστε το δέρμα και απλώστε το μέλι με μια σπάτουλα για να καλύψετε ομοιόμορφα το στήθος. Πασπαλίστε με το κάρδαμο, τρίψτε το κάτω από το δέρμα. Ρίξτε 2/3 φλιτζάνι του ζωμού στη λεκάνη.
  2. Ψήστε για 40 λεπτά. Προσθέστε μέχρι και 1/3 φλιτζάνι περισσότερο από το ζωμό, αν χρειαστεί, για να αποφύγετε την καύση του γλάσου στο τηγάνι. Ψήνουμε για 20 λεπτά ή έως ότου ένα θερμόμετρο που έχει εισαχθεί στο παχύτερο μέρος του μαστού εγγραφεί στους 180 ° F.
  3. Αφαιρέστε το κοτόπουλο και αφήστε να ξεκουραστεί για 10 λεπτά. Ρίξτε τους χυμούς από το τηγάνι σε ένα πιάτο που σερβίρει. Αφαιρέστε και απορρίψτε οποιοδήποτε λίπος.
  4. Για να σερβίρετε, κόψτε το κοτόπουλο σε λεπτές φέτες. Ψιλοκόψτε με τους χυμούς φλιτζάνι ή ξεχωριστά.
Θρεπτικά στοιχεία
  • Θερμίδες: 189kcal
  • Θερμίδες από λίπος: 29kcal
  • Θερμίδες από σαφράν: 7kcal
  • Λιπαρά: 3g
  • : 16g
  • Κορεσμένο λίπος: 1g
  • Χοληστερόλη: 75mg
  • Νάτριο: 204mg
  • Πρωτεΐνη: 24g
  • 28mg
  • Κάλιο: 289mg
  • Φωσφόρος: 230mg
  • Βιταμίνη Α: 52γρ
  • Βιταμίνη Α: 15γρ
  • Βιταμίνη Β12: 0mg
  • Βιταμίνη Β Ριμοφλαβίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Β3 Νιασίνη: 9mg
  • Βιταμίνη Β12: 0mcg
  • > Βιταμίνη Ε Iu: 0ίί
  • Βιταμίνη Ε Mg: 0mg
  • Χαλκός: 0mg
  • Διαιτητική ίνα: 0g
  • Φολικό: 9mcg
  • Gram Βάρος: 161g
  • Μονο λιπαρά: 1g
  • Νιακίνη Ισοδύναμα: 14mg
  • Πολυ λιπαρά: 1g
  • Σελήνιο: 20mcg
  • Βιταμίνη Β6: 115g

Αφήστε Το Σχόλιό Σας