Μέλι-Αχλάδια

Μέλι-Αχλάδια
2 κουταλιές νερό 2 κουταλιές νερό 2 κουταλιές νερό 2 κουταλιές νερό 2 κουταλιές νερό 2 κουταλιές χυμό μήλου 2 κουταλιές νερό αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Αποφλοιώστε, μισή και πυρήνα 2 Lg ώριμα, Τοποθετήστε σε κατσαρόλα με 2 φλιτζάνια χυμό μήλου, 2 φλιτζάνια νερό, 3 κουταλιές της σούπας μέλι και 2 μπαστούνια κανέλας.

2 κουταλιές νερό

2 κουταλιές νερό

  • 2 κουταλιές νερό
  • 2 κουταλιές νερό
  • 2 κουταλιές νερό
  • 2 κουταλιές χυμό μήλου
  • 2 κουταλιές νερό
  • αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
Αγοράστε τώρα

Οδηγίες

Αποφλοιώστε, μισή και πυρήνα 2 lg ώριμα, Τοποθετήστε σε κατσαρόλα με 2 φλιτζάνια χυμό μήλου, 2 φλιτζάνια νερό, 3 κουταλιές της σούπας μέλι και 2 μπαστούνια κανέλας. Φέρτε σιγοβράστε πάνω από τη μέση υψηλή θερμότητα. Καλύψτε, μειώστε τη θερμότητα και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσετε, περίπου 15 λεπτά. Ανακατέψτε 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι ελληνικού τύπου και 1 κουταλάκι του γλυκού για το μαγείρεμα. Σερβίρετε αχλάδια με γιαούρτι και ψιλοκομμένα καρύδια.

Θρεπτικά στοιχεία

Θερμίδες: 104kcal

  • Θερμίδες από λίπος: 21kcal
  • Θερμίδες από σαμπάτ: 5kcal
  • : 20g
  • Κορεσμένο λίπος: 1g
  • Χοληστερόλη: 2mg
  • Νάτριο: 13mg
  • Πρωτεΐνη: 3g
  • Ασβέστιο: 3g
  • : 34mg
  • Μαγνήσιο: 13mg
  • Κάλιο: 149mg
  • Φώσφορος: 23mg
  • Βιταμίνη Α: Βιταμίνη C: 5mg
  • Βιταμίνη Β3 Νιασίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Ε Αλφα ισοδύναμα: 0mg
  • Βιταμίνη Ε Alpha Toco: 0mg
  • > Αλφα καροτένιο: 1mcg
  • Αργινίνη: 0g
  • Τέφρα: 1g
  • Ασπαρτικό: 0g
  • Βήτα καροτένιο: 17mcg
  • Βήτα καροτένιο: 16mcg
  • Βόριο:
  • Χλωριούχο: 2mg
  • Χολίνη: 7mg
  • Χαλκός: 0mg
  • Κρυπτοξανθίνη: 2mcg
  • Διαιτητικές ίνες: 4g
  • Φολάτη Dfe: 11mcg
  • Φώσφορο Τρόφιμα: 11mcg
  • Φολτόζη: 11mcg
  • Φρουκτόζη: 8g
  • Γλυκόζη: 3g
  • Γλουταμικός: 0g
  • Kilojoules: 433kj
  • Λευκίνη: 0g
  • Λινολεϊκό: 1g
  • Λινολενικό: 0g
  • Λουτεΐνη Ζεαξανθίνη: 52mcg
  • Μαγάνιο: 0mg
  • Μονοσακχαρίτες: 11g
  • Λιπαρά: 0g
  • Καθαρό Carbs: 16g
  • Νιακίνης Ισοδύναμα: 0mg
  • Oleic: 0g
  • Omega3 Λιπαρά οξέα: 0g
  • 0g
  • Παντοθενικό οξύ: 0mg
  • Πολυ λιπαρά: 1g
  • Σελήνιο: 0mcg
  • Διαλυτή ίνα: 1g
  • Σακχαρόζη: 1g
  • Βιταμίνη Β: > Νερό: 159g

Αφήστε Το Σχόλιό Σας