Μέλι-Pecan Smoothie I

Μέλι-Pecan Smoothie I
Σύνολο Χρόνος5 λεπτά 1/2 φλιτζάνι 1 τοις εκατό γάλα 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι βανίλιας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο πεκάν 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι 6 κύβοι πάγου Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 5 Λεπτά Συνδυάστε το γάλα και το γιαούρτι, πεκάν, σκόνη πρωτεΐνης, μέλι και λιναρόσπορο ένα μπλέντερ και διαδικασία έως ότου ομοιόμορφα αναμειχθεί.

Σύνολο Χρόνος5 λεπτά

1/2 φλιτζάνι 1 τοις εκατό γάλα

  • 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι βανίλιας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
  • 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο πεκάν
  • 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι < λινέλαιο
  • 6 κύβοι πάγου
  • Αγοράστε τώρα
Οδηγίες

Προετοιμασία: 5 Λεπτά

Συνδυάστε το γάλα και το γιαούρτι, πεκάν, σκόνη πρωτεΐνης, μέλι και λιναρόσπορο ένα μπλέντερ και διαδικασία έως ότου ομοιόμορφα αναμειχθεί. Προσθέστε τον πάγο και τον παλμό για να ανακατεύετε μέχρι ομαλό. (Για ένα παχύτερο κούνημα, μπορείτε να πετάξετε σε περισσότερους παγάκια · θα προσθέσετε όγκο χωρίς τις θερμίδες.)

  • Θρεπτικά στοιχεία
  • Θερμίδες: 214kcal

    Θερμίδες από λίπος: 113kcal

    • Θερμίδες από Satfat: 16kcal
    • : 18g
    • Κορεσμένο λίπος: 2g
    • Χοληστερόλη: 9mg
    • Νάτριο: 74mg
    • Πρωτεΐνη: 11g
    • 35mg
    • Κάλιο: 372mg
    • Φώσφορος: 182mg
    • Βιταμίνη Α: 1U
    • Βιταμίνη Α: 154iu
    • Βιταμίνη Α:
    • Βιταμίνη Β12: 1mcg
    • Βιταμίνη Β Iu: 32 μΐ
    • Βιταμίνη Β: 1mcg
    • Βιταμίνη Β1 Θειαμίνη: 0mg
    • Βιταμίνη Β2 Ριβοφλαβίνη: Βιταμίνη Ε Alpha Toco: 0mg
    • Βήτα καροτένιο: 7mcg
    • Βιοτίνη: 3mcg
    • Χολίνη: 17mg
    • Χαλκός: 0mg
    • Δισκάρες: 4g
    • Φθόριο:
    • Φολάτη Dfe: 13mcg
    • Φολάτη Τροφή: 13mcg
    • Βάρος Gram: 211g
    • Ιώδιο: 15mcg
    • Μαγγάνιο: 1mg
    • Μολυβδαίνιο: 8mcg
    • Ισοδύναμα: 1mg
    • Ωμέγα3 λιπαρά οξέα: 0g
    • Λιπαρά οξέα: 3g
    • Λιπαρά οξέα: 3g
    • Άλλα: 1carbsg
    • Παντοθενικό οξύ: Βιταμίνη Κ: 1mcg
    • Νερό: 168g

    Αφήστε Το Σχόλιό Σας