Μέλι-Pecan Smoothie 2018 - Wicksbeauty.com

Μέλι-Pecan Smoothie

Μέλι-Pecan Smoothie
Μέγεθος > 1/2 φλιτζάνι 1% γάλα 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι βανίλιας χαμηλής περιεκτικότητας 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο πεκάν 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε Οδηγίες Προετοιμασία: 5 MinutesCook: 1 λεπτό γιαούρτι, χυμό κλπ.) και σκόνη πρωτεΐνης.

Μέγεθος

> 1/2 φλιτζάνι 1% γάλα

  • 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι βανίλιας χαμηλής περιεκτικότητας
  • 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο πεκάν
  • 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος
  • Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
Αγοράστε

Οδηγίες

Προετοιμασία: 5 MinutesCook: 1 λεπτό

γιαούρτι, χυμό κλπ.) και σκόνη πρωτεΐνης. αυτό θα βοηθήσει στη διάσπαση της κοκκώδους σκόνης και βεβαιωθείτε ότι είναι ομοιόμορφα κατανεμημένη.
  1. Ακολούθως, προσθέτουμε τα υλικά με μυρωδικά, όπως τα προμαγειρευμένα πλιγούρια βρώμης και τα φρούτα, στη συνέχεια προσθέτουμε πάγο στο τέλος.
  2. Για ένα παχύτερο κούνημα, μπορείτε να πετάξετε σε περισσότερους παγοκύβους. θα προσθέσετε όγκο χωρίς τις θερμίδες.
Θρεπτικά στοιχεία

Θερμίδες: 214kcal

  • Θερμίδες από λίπος: 113kcal
  • Θερμίδες από Satfat: 16kcal
  • : 18g
  • Κορεσμένο λίπος: 2g
  • Χοληστερόλη: 9mg
  • Νάτριο: 74mg
  • Πρωτεΐνη: 11g
  • 35mg
  • Κάλιο: 372mg
  • Φώσφορος: 182mg
  • Βιταμίνη Α: 1U
  • Βιταμίνη Α: 154iu
  • Βιταμίνη Α:
  • Βιταμίνη Β12: 1mcg
  • Βιταμίνη Β Iu: 32 μΐ
  • Βιταμίνη Β: 1mcg
  • Βιταμίνη Β1 Θειαμίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Β2 Ριβοφλαβίνη: Βιταμίνη Ε Alpha Toco: 0mg
  • Βήτα καροτένιο: 7mcg
  • Βιοτίνη: 3mcg
  • Χολίνη: 17mg
  • Χαλκός: 0mg
  • Δισκάρες: 4g
  • Φθόριο:
  • Φολάτη Dfe: 13mcg
  • Φολάτη Τροφή: 13mcg
  • Βάρος Gram: 211g
  • Ιώδιο: 15mcg
  • Μαγγάνιο: 1mg
  • Μολυβδαίνιο: 8mcg
  • Ισοδύναμα: 1mg
  • Ωμέγα3 λιπαρά οξέα: 0g
  • Λιπαρά οξέα: 3g
  • Λιπαρά οξέα: 3g
  • Άλλα: 1carbsg
  • Παντοθενικό οξύ: Βιταμίνη Κ: 1mcg
  • Νερό: 168g

Αφήστε Το Σχόλιό Σας