μέλι-πλιγούρι βρώμης 2018 - Wicksbeauty.com

ψωμί μελιού-βρώμης

ψωμί μελιού-βρώμης
1 κουταλιά σούπας γάλα 1 κουταλιά της σούπας γάλα 1 κουταλιά μέλι, ζεστό + 1 κουταλιά μέλι, ζεστό 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 1 συσκευασία (1/4 ουγκιά) ενεργή ξηρή μαγιά 1/4 φλιτζάνι ζεστό νερό 5 φλιτζάνια αλεύρι ψωμιού Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 40 λεπτά Cook: 45 λεπτά Τοποθετήστε 1 φλιτζάνι βρώμης σε ένα μεγάλο μπολ ανάμειξης.

1 κουταλιά σούπας γάλα 1 κουταλιά της σούπας γάλα

  • 1 κουταλιά μέλι, ζεστό + 1 κουταλιά μέλι, ζεστό
  • 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • 1 συσκευασία (1/4 ουγκιά) ενεργή ξηρή μαγιά
  • 1/4 φλιτζάνι ζεστό νερό
  • 5 φλιτζάνια αλεύρι ψωμιού
  • Αγοράστε τώρα
  • Οδηγίες
Προετοιμασία: 40 λεπτά Cook: 45 λεπτά

Τοποθετήστε 1 φλιτζάνι βρώμης σε ένα μεγάλο μπολ ανάμειξης. Ανακατέψτε το γάλα, το λάδι, το 1/3 φλιτζάνι του μελιού και το αλάτι. αφήστε το στην άκρη για να κρυώσει σε χλιαρό.

Σε ένα μικρό μπολ, διαλύστε τη ζύμη στο νερό και αφήστε τη να σταθεί για 5 λεπτά ή έως ότου η ζύμη είναι αφρώδης. Προσθέστε στο ψυγμένο μίγμα βρώμης. Ανακατεύουμε σταδιακά το αλεύρι μέχρι να έρθει η ζύμη σε μια ακανόνιστη σφαίρα και να καθαρίσει τις πλευρές του μπολ. Καλύψτε με ένα υγρό πανί και αφήστε το να ξεκουραστεί για 15 λεπτά.

Γυρίστε τη ζύμη σε μια ελαφρώς αλευρωμένη επιφάνεια και ζυμώστε για 10 λεπτά ή έως ότου είναι ομαλή και κορεσμένη. Επαλείψτε ένα καθαρό μεγάλο μπολ χωρίς ψεκασμό. Τοποθετήστε τη ζύμη στο μπολ, καλύψτε με ένα υγρό πανί και αφήστε την να ζεσταθεί σε ένα ζεστό μέρος για 45 έως 60 λεπτά ή μέχρι η ζύμη να διπλασιαστεί χύμα.
  1. Επικάλυψη 2 φύλλα ψησίματος χωρίς συγκόλληση με σπρέι χωρίς ραβδί. Διαχωρίστε τη ζύμη σε 2 κομμάτια ίσου μεγέθους και διαμορφώστε τα σε μπάλες. Τοποθετήστε τις μπάλες, με την ομαλή πλευρά επάνω, πάνω στα προετοιμασμένα φύλλα. Πατήστε τις μπάλες προς τα κάτω μέχρι να είναι περίπου 1 "παχύ Αφήστε το για 45 λεπτά ή έως ότου φουσκώσει
  2. Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 ° F Στρίψτε τις φρατζόλες με το πιρούνι. απομείνετε 1 κουταλιά της σούπας μέλι και πασπαλίζετε με τις υπόλοιπες 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο
  3. Ψήστε τα ψωμάκια για 30 έως 35 λεπτά ή μέχρι να χρυσωθούν Αφαιρέστε από τα τηγάνια και ψήστε σε ένα ράφι καλωδίων
  4. Θρεπτικά στοιχεία
  5. Θερμίδες: 81kcal
Θερμίδες από λίπος: 7kcal

Κορεσμένα λιπαρά: 0g

  • Χοληστερόλη: 0mg
  • Νάτριο: 59mg
  • Πρωτείνη: 3g
  • Σίδηρος: 0mg
  • Ψευδάργυρος: 0mg
  • Ασβέστιο: : 39mg
  • Φώσφορος: 29mg
  • Βιταμίνη Α: 1γρ
  • Βιταμίνη Α: 0γρ
  • Βιταμίνη Α Ρετινόλη: 0re
  • Βιταμίνη C: 0mg
  • Βιταμίνη Β3 Νιασίνη: Alpha Toco: 0mg
  • Βήτα καροτένιο: 0mcg
  • Βιοτίνη: 0mcg
  • Διαιτητικές ίνες: 1g
  • Disaccharides: 0g
  • Fluoride: 99> Φολάτη Dfe: 10mcg
  • Φολάτη Τρόφιμα: 10mcg
  • Βάρος Gram: 34g
  • Ιώδιο: 3mcg
  • Μανγκάνιο: 0mg
  • Μονοσακχαρίτες: 2g
  • 0g
  • Οξέα: 7mg
  • Βιταμίνη Κ: 0γρ
  • Ισοδύναμα Νιασίνης: 1mg
  • Ωμέγα6 Λιπαρά οξέα: 0g
  • Νερό: 14g

Αφήστε Το Σχόλιό Σας