Μέλι-Τζάμια Σολομός

Μέλι-Τζάμια Σολομός
Είναι ώρα δείπνου! Είτε είστε αρχάριος στην κουζίνα είτε ένας έμπειρος γκουρμέ, τα δείπνα Flat Belly μας βοηθούν να χάσετε βάρος και να είστε ικανοποιημένοι. Συνολικός Χρόνος25 λεπτάΣύμπρες5 Μέτρηση Μέγεθος Συστατικά Φιλέτο σολομού 4 ουγκιών 1 κουταλιά σούπας μελιτζάνας σάλτσα μπάρμπεκιου 1 φλιτζάνι σπαράγγια σε ατμό Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 5 λεπτά Cook: 20 Λεπτά Βάζετε ένα φιλέτο σολομού 4 ουγκιών με 1 κουταλιά σούπας Μπισκότα 325

Είναι ώρα δείπνου! Είτε είστε αρχάριος στην κουζίνα είτε ένας έμπειρος γκουρμέ, τα δείπνα Flat Belly μας βοηθούν να χάσετε βάρος και να είστε ικανοποιημένοι.

Συνολικός Χρόνος25 λεπτάΣύμπρες5 Μέτρηση Μέγεθος

Συστατικά

  • Φιλέτο σολομού 4 ουγκιών
  • 1 κουταλιά σούπας μελιτζάνας σάλτσα μπάρμπεκιου
  • 1 φλιτζάνι σπαράγγια σε ατμό
  • Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
  • Αγοράστε τώρα
Οδηγίες

Προετοιμασία: 5 λεπτά Cook: 20 Λεπτά

Βάζετε ένα φιλέτο σολομού 4 ουγκιών με 1 κουταλιά σούπας Μπισκότα 325F μέχρι να πέσουν τα ψάρια εύκολα με ένα πιρούνι. Σερβίρετε με 1 φλιτζάνι σπαράγγια με ατμό και ψιλοκομμένο με 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρυδιάς και το χυμό 1 λεμονιού.

  • Θρεπτικά στοιχεία
  • Θερμίδες: 427kcal

    Θερμίδες από λίπος: 261kcal

    • Θερμίδες από Satfat: 43kcal
    • Λιπαρά: 29g
    • Σύνολο σακχάρων: 9g < : 14g
    • Κορεσμένα λιπαρά: 5g
    • Χοληστερόλη: 62mg
    • Νάτριο: 242mg
    • Πρωτεΐνη: 28g
    • Ασβέστιο: 52mg
    • : 4g
    • Folate Dfe: 299mcg
    • Μονο λιπαρά: 7g
    • Ωμέγα3 Λιπαρά οξέα: 4g
    • Omega6 Λιπαρά οξέα: 9g
    • : 1g

    Αφήστε Το Σχόλιό Σας