Μέλι Ginger Plum Sundae

Μέλι Ginger Plum Sundae
2 κόκκινα ή μωβ δαμάσκηνα, κομμένα και τεμαχισμένα 2 κουταλιές της σούπας χυμό πορτοκαλιού 1 κουταλιά της σούπας μέλι 1 κουταλάκι φρέσκο ​​τζίντζερ, κιμά ψιλοκομμένα αμύγδαλα ή φιστίκια Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Σε ένα μπλέντερ ή επεξεργαστή τροφίμων, συνδυάστε δαμάσκηνα, χυμό πορτοκάλι, μέλι, ακόμα χοντρές.

2 κόκκινα ή μωβ δαμάσκηνα, κομμένα και τεμαχισμένα

2 κουταλιές της σούπας χυμό πορτοκαλιού

  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι
  • 1 κουταλάκι φρέσκο ​​τζίντζερ, κιμά
  • ψιλοκομμένα αμύγδαλα ή φιστίκια
  • Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
  • Αγοράστε τώρα
  • Οδηγίες
  • Σε ένα μπλέντερ ή επεξεργαστή τροφίμων, συνδυάστε δαμάσκηνα, χυμό πορτοκάλι, μέλι, ακόμα χοντρές.
Διαχωρίστε το κατεψυγμένο γιαούρτι ανάμεσα στα κύπελλα σερβιρίσματος και το καθένα με το μείγμα δαμάσκηνων και πασπαλίστε με τα καρύδια.

Θρεπτικές Πληροφορίες
  1. Θερμίδες: 211kcal
  2. Θερμίδες από Λίπος: 44kcal
Θερμίδες Από Satfat: 10kcal

: 38g

  • Κορεσμένο Λίπος: 1g
  • Χοληστερόλη: 5mg
  • Νάτριο: 60mg
  • Πρωτεΐνη: 7g
  • Αδιάλυτο Fiber: 1g
  • Σίδηρος: 1mg
  • Ασβέστιο: : 40mg
  • Κάλιο: 390mg
  • Βιταμίνη Α Καροτενοειδές: 28ο
  • Βιταμίνη Α: 314iu
  • Βιταμίνη C: 15mg
  • Βιταμίνη Β12: 1mcg
  • : 2g
  • Φολάτη Dfe: 21mcg
  • Gram Βάρος: 196g
  • Μονο λιπαρά: 3g
  • 0g
  • Νερό: 146g

Αφήστε Το Σχόλιό Σας