μέλι Καρότα με μουστάρδα 2018 - Wicksbeauty.com

μέλι Καρότα με μουστάρδα

μέλι Καρότα με μουστάρδα
Λόγω της οικονομίας και της ευελιξίας τους, τα καρότα είναι απαραίτητο να διατηρηθούν στην κατάψυξη. Αυτό το γλυκό-απότομη πλευρά πιάτο ζεύγη καλά με το χοιρινό κρέας. Χρειάζονται λιγότερα από 10 λεπτά για να φτιάξετε και να κοστίσετε λιγότερο από 20 ¢ μια μερίδα. Συνολικός Χρόνος14 λεπτάΣυσκευές7 Μέγεθος Μέγεθος Συστατικά 4 φλιτζάνια κατεψυγμένα καρότα σε φέτες 1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένο αποβουτυρωμένο κοτόπουλο, αποψυγμένο 1/2 φλιτζάνι χυμό μήλου 1/2 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο τζίντζερ 1 κ

Λόγω της οικονομίας και της ευελιξίας τους, τα καρότα είναι απαραίτητο να διατηρηθούν στην κατάψυξη. Αυτό το γλυκό-απότομη πλευρά πιάτο ζεύγη καλά με το χοιρινό κρέας. Χρειάζονται λιγότερα από 10 λεπτά για να φτιάξετε και να κοστίσετε λιγότερο από 20 ¢ μια μερίδα.

Συνολικός Χρόνος14 λεπτάΣυσκευές7 Μέγεθος Μέγεθος <

Συστατικά

  • 4 φλιτζάνια κατεψυγμένα καρότα σε φέτες
  • 1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένο αποβουτυρωμένο κοτόπουλο, αποψυγμένο
  • 1/2 φλιτζάνι χυμό μήλου
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο τζίντζερ
  • 1 κουταλάκι μελιού
  • 1 κουταλιά της σούπας μουστάρδα
  • 1 σκελίδα σκόρδο, κιμά
Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:

Αγορά

Οδηγίες

προετοιμασία: 2 λεπτά Cook: 12 λεπτά
  1. Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, συνδυάστε τα καρότα, το απόθεμα, το χυμό μήλου και το τζίντζερ. Φέρτε σε βρασμό σε μέτρια υψηλή θερμότητα. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας περιστασιακά, για 10 λεπτά ή έως ότου το υγρό εξατμιστεί και τα καρότα είναι τρυφερά. Ελέγξτε εισάγοντας την άκρη ενός κοφτερού μαχαιριού σε 1 καρότο.
  2. Ανακατέψτε το μέλι, τη μουστάρδα και το σκόρδο.
Θερμίδες: 93kcal
  • Θερμίδες από λίπος: 9kcal
  • Θερμίδες από το Satfat: 2kcal
  • Λίπος: 1g
  • Σύνολο σακχάρων: 14g
  • Υδατάνθρακες : 20g
  • Κορεσμένο λίπος: 0g
  • Χοληστερόλη: 1mg
  • Νάτριο: 225mg
  • Πρωτεΐνη: 2g
  • 18mg
  • Κάλιο: 384mg
  • Φωσφόρος: 54mg
  • Βιταμίνη Α: 1439σ
  • Βιταμίνη Α: 14391iu
  • Βιταμίνη Α:
  • Βιταμίνη C: 4mg
  • Βιταμίνη Β1 Θειαμίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Β2 Ριβοφλαβίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Β3 Νιασίνη: 1mg
  • Βιταμίνη Ε Αλφα ισοδύναμα: Βήτα καροτίνη: 6784mcg
  • Βιοτίνη: 0mcg
  • Χαλκός: 0mg
  • Διαιτητική ίνα: 4g
  • 15mcg
  • Φολάτη: 15mcg
  • Βάρος Gram: 199g
  • Λουτεΐνη Ζεαξανθίνη: 386mcg
  • Λυκοπένιο: 3mcg
  • Μαγγάνιο: 0mg
  • Μονοσακχαρίτες: 5g
  • Μονο λιπαρά: : 0 φρούτα
  • Μυπυραμίδιο: 1βενζίνη
  • Νιασίνη ισοδύναμα: 1mg
  • Ωμέγα6 λιπαρά οξέα: 0g
  • Άλλα: 2carbsg
  • 0mg
  • Βιταμίνη Κ: 23mcg
  • Νερό: 175g

Αφήστε Το Σχόλιό Σας