Σκουός μελιού-φούρνου

Σκουός μελιού-φούρνου
Το Squash μπορεί να έχει πορτοκαλί, σκούρο πράσινο ή μαύρισμα. Για να επιλέξετε ένα καλό, δοκιμάστε το, για να βεβαιωθείτε ότι είναι απαλλαγμένο από μαλακά σημεία. Μην ψύχετε - αποθηκεύετε μόνο το σκουός σε ένα ευάερο ξηρό σημείο για έως και 3 εβδομάδες. Συνολικός Χρόνος1 ώρα 5 λεπτάΥπολογισμός5 Μετρητής Μέγεθος Συστατικά 1 κουταλάκι μεγάλου βελανιδιού, κομμένο σε τεταρτημόρια, αποξηραμένα σπόροι κουταλάκι κανέλας αλάτι κουταλακιών 1 κουταλιά μέλι Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία

Το squash μπορεί να έχει πορτοκαλί, σκούρο πράσινο ή μαύρισμα. Για να επιλέξετε ένα καλό, δοκιμάστε το, για να βεβαιωθείτε ότι είναι απαλλαγμένο από μαλακά σημεία. Μην ψύχετε - αποθηκεύετε μόνο το σκουός σε ένα ευάερο ξηρό σημείο για έως και 3 εβδομάδες.

Συνολικός Χρόνος1 ώρα 5 λεπτάΥπολογισμός5 Μετρητής Μέγεθος

Συστατικά

  • 1 κουταλάκι μεγάλου βελανιδιού, κομμένο σε τεταρτημόρια, αποξηραμένα σπόροι
  • κουταλάκι κανέλας
  • αλάτι κουταλακιών
  • 1 κουταλιά μέλι
  • Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
Αγοράστε τώρα

Οδηγίες

prep: 5 λεπτά Cook: 60 λεπτά

Προθερμάνετε το φούρνο στους 400 ° F. Τοποθετήστε την πλευρά του δέρματος σκουός σε ένα ταψί.
  1. Πασπαλίζετε τη σκουός με την κανέλα, το αλάτι και το πιπέρι και ψήστε με το μέλι. Ψήνετε, ακάλυπτα, για 50 έως 60 λεπτά, ή μέχρι να ροδίσουν στις άκρες και πολύ τρυφερά όταν τρυπηθούν με ένα πιρούνι.
  2. Διατροφικές πληροφορίες

Θερμίδες: 84kcal
  • Θερμίδες από Λίπος: 2kcal
  • Θερμίδες Από Satfat: 0kcal
  • Νατρίου: 78mg
  • Πρωτεΐνη: 1g
  • Σίδηρος: 1mg
  • Ψευδάργυρος: 0mg
  • Ασβέστιο: 58mg
  • Βιταμίνη Α: 61γρ
  • Βιταμίνη Α: 61γρ
  • Βιταμίνη Α: 61γρ
  • Βιταμίνη Α: Βιταμίνη Ε Αλφα ισοδύναμα: 0mg
  • Βιταμίνη Ε Αλφα Τόκο: 0mg
  • Βιταμίνη Ε Iu: 0iu
  • Βιταμίνη Ε Mg: 0mg
  • Βήτα καροτένιο ισοδύναμο: 375mcg
  • Βήτα καροτένιο: : 0mg
  • Διαιτητική ίνα: 3g
  • Φολέτη: 29mcg
  • Φολικό Τρόφιμα: 29mcg
  • Φολικό: 29mcg
  • Βάρος Gram: 176g
  • Niacin Ισοδύναμα:
  • Σελήνιο: 1mcg
  • Βιταμίνη Β6: 0mg
  • Νερό: 150g

Αφήστε Το Σχόλιό Σας