μελιτζάνα

μελιτζάνα
Μόλις μια κουταλιά μέλι βοηθά τη φυσική γλυκύτητα αυτής της πτώσης να φτάσει το αγαπημένο. Ένας υπαινιγμός κανέλας είναι ο ιδανικός σπόρος. Συνολικός Χρόνος1 ώρα 20 λεπτάΕυξημένα συστατικά6 Μετρητής Μέγεθος Συστατικά 1 κουταλάκι του γλυκού, περίπου 1 ½ λίβρες 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 1 πρέζα φρέσκιας αλεσμένης πιπεριάς 1 κουταλάκι ελαιόλαδο 1 κουταλιά μέλι Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Prep: 5 λεπτά Cook: 75 λεπτά

Μόλις μια κουταλιά μέλι βοηθά τη φυσική γλυκύτητα αυτής της πτώσης να φτάσει το αγαπημένο. Ένας υπαινιγμός κανέλας είναι ο ιδανικός σπόρος.

Συνολικός Χρόνος1 ώρα 20 λεπτάΕυξημένα συστατικά6 Μετρητής Μέγεθος

Συστατικά

  • 1 κουταλάκι του γλυκού, περίπου 1 ½ λίβρες
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • 1 πρέζα φρέσκιας αλεσμένης πιπεριάς
  • 1 κουταλάκι ελαιόλαδο
  • 1 κουταλιά μέλι
Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:

Αγοράστε τώρα

Οδηγίες

prep: 5 λεπτά Cook: 75 λεπτά
  1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 ° F.
  2. Κόψτε το σκουός στο μισό και σκουπίστε τους σπόρους. Κόψτε ξανά κάθε μισό στο μισό και τοποθετήστε σε ένα ταψί ψησίματος 13 "x 9".
  3. Πασπαλίστε την κανέλα, το αλάτι και το πιπέρι σε κάθε τετράγωνο σκουός. Ψεκάστε με το λάδι και μετά με το μέλι.
  4. Ψήστε για 1 ώρα 15 λεπτά έως 1 ώρα 30 λεπτά, έως ότου η σκουός είναι ελαφρώς χρυσή και τρυφερή όταν τρυπηθεί με ένα πιρούνι.
Θρεπτικά στοιχεία
  • Θερμίδες: 95kcal
  • Θερμίδες από λίπος: 12kcal
  • Θερμίδες από Satfat: 2kcal
  • : 22g
  • Κορεσμένο Λίπος: 0g
  • Νάτριο: 151mg
  • Πρωτεΐνη: 1g
  • Σίδηρος: 1mg
  • 594mg
  • Φωσφόρος: 62mg
  • Βιταμίνη Α Καροτενοειδές: 61re
  • Βιταμίνη Α: 625iu
  • Βιταμίνη Α: 31γρ
  • Βιταμίνη C: 19mg
  • : 1mg
  • Βιταμίνη Ε Alpha Toco: 0mg
  • Βήτα καροτένιο: 375mcg
  • Χαλκός: 0mg
  • Διαιτητικές ίνες: 3g
  • Disaccharides: 0g
  • Φθόριο: 0mg
  • Φώσφορο Τρόφιμα: 29mcg
  • Gram Βάρος: 177g
  • Μαγγάνιο: 0mg
  • Μολυβδαίνιο: 9mcg
  • Μονοσακχαρίτες: 4g
  • Μονο λιπαρά: 1g
  • Λιπαρά οξέα: 0g
  • Λιπαρά οξέα: 0g
  • Λιπαρά οξέα: 0g
  • Άλλα: 12carbsg
  • Παντοθενικό οξύ: 1mg
  • : 1mcg
  • Νερό: 150g