Μέλι-Κοτόπουλο Apple

Μέλι-Κοτόπουλο Apple
Αυτή η συνταγή ικανοποίησε επίσης το γλυκό δόντι της οικογένειάς μου, χωρίς να χρειαστεί επιδόρπιο. Συνολικός Χρόνος5 λεπτάΣύμπρες9 ΜέγεθοςΣυγκρότημα Συστατικά 1 κοτόπουλο (3 1/2 λίβρες), τεταρτοποιημένο και αποφλοιωμένο (αποθεματικά φτερά και εντόσθια για άλλη χρήση) 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα 1 κουταλάκι του γλυκού μήλο μούρο 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι 2 κέικ μήλα, κομμένα και κομμένα 1/2 φλιτζάνι αποξηραμένα δαμάσκηνα μήλου 1/4 φλιτζάνι χυμό μήλου 2 κουταλιές της σούπας σάλτσα σ

Αυτή η συνταγή ικανοποίησε επίσης το γλυκό δόντι της οικογένειάς μου, χωρίς να χρειαστεί επιδόρπιο.

Συνολικός Χρόνος5 λεπτάΣύμπρες9 ΜέγεθοςΣυγκρότημα

Συστατικά

  • 1 κοτόπουλο (3 1/2 λίβρες), τεταρτοποιημένο και αποφλοιωμένο (αποθεματικά φτερά και εντόσθια για άλλη χρήση)
  • 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μήλο μούρο
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
  • 2 κέικ μήλα, κομμένα και κομμένα
  • 1/2 φλιτζάνι αποξηραμένα δαμάσκηνα μήλου
  • 1/4 φλιτζάνι χυμό μήλου
  • 2 κουταλιές της σούπας σάλτσα σόγιας με μειωμένο νάτριο
  • 2 κουταλιές της σούπας μέλι
Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:

Αγοράστε τώρα

Οδηγίες

Προετοιμασία: 10 MinutesCook: 45 λεπτά
  1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 ° F.
  2. Τοποθετήστε τα κομμάτια κοτόπουλου σε ένα ταψί ή κατσαρόλα 13 "x 9" και σεζόν με κανέλα, μοσχοκάρυδο και πιπέρι. Πασπαλίστε τα φρέσκα και αποξηραμένα κομμάτια μήλων στην κορυφή. Σε ένα φλιτζάνι, ανακατέψτε το χυμό μήλου, τη σάλτσα σόγιας και το μέλι και ρίξτε ομοιόμορφα το κοτόπουλο.
  3. Κάλυψη με αλουμινόχαρτο και ψήνετε για 30 λεπτά. Αποκαλύψτε, κουτάρετε τη σάλτσα πάνω από το κοτόπουλο και ψήνετε 15 λεπτά περισσότερο ή έως ότου ένα θερμόμετρο που έχει εισαχθεί στο παχύτερο μέρος καταγράψει 170 ° F και οι χυμοί τρέχουν καθαρό. Σερβίρετε το κοτόπουλο με τα μήλα και τους χυμούς.
Θρεπτικά στοιχεία
  • Θερμίδες: 573kcal
  • Θερμίδες από λίπος: 98kcal
  • Θερμίδες από Satfat: 24kcal
  • Λιπαρά: 11g
  • : 34g
  • Κορεσμένα λιπαρά: 3g
  • Χοληστερόλη: 258mg
  • Νάτριο: 701mg
  • Πρωτεΐνη: 98mg
  • Κάλιο: 1158mg
  • Φωσφόρος: 797mg
  • Βιταμίνη Α: 1%
  • Βιταμίνη Α: 188iu
  • Βιταμίνη Α:
  • Βιταμίνη Β12: 1mcg
  • Βιταμίνη Β: 1mg
  • Βιταμίνη Β1: 1mg
  • Βιταμίνη Β12: 1mcg
  • Βιοτίνη: 0mcg
  • Χολίνη: 0mg
  • Χαλκός: 0mg
  • Διαιτητική ίνα: 3g
  • Disaccharides: 0g
  • Φωτό: > Gram Βάρος: 521g
  • Μαγγάνιο: 0mg
  • Μονοσακχαρίτες: 9g
  • Μονολίθωμα: 3g
  • Άλλα: 3carbsg
  • Pantoth Ενός οξέος: 4mg
  • Πολυ λιπαρά: 3g
  • Σελήνιο: 67mcg
  • Βιταμίνη Β6: 2mg
  • Βιταμίνη Κ: 10mcg
  • Νερό: 383g

Αφήστε Το Σχόλιό Σας