Homestyle Λούτρινο Κέικ Λουκάνικου

Homestyle Λούτρινο Κέικ Λουκάνικου
Με γευστικό άρωμα και έντονα υγρή υφή, μια φέτα από αυτό το υγιεινό και υγιεινό κέικ είναι μια ζωηρή Endnote σε κάθε γεύμα. 3 κουταλιές αλεύρι αλεύρου ολικής αλέσεως κουταλάκι του γλυκού μούρο 1 φλιτζάνι 1% γάλα ή μη ζαχαρούχο γαλάζιο γαλάκτωμα 1/4 φλιτζάνι χυμό λεμονιού 2 κουταλιές βούτυρο, λιωμένο 1 κρόκος αυγού 1 1/2 κουταλάκι του γλυκού τριμμένη φλούδα λεμονιού 2 μεγάλα ασπράδια αλάτι κουταλακιών Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 25 λεπ

Με γευστικό άρωμα και έντονα υγρή υφή, μια φέτα από αυτό το υγιεινό και υγιεινό κέικ είναι μια ζωηρή endnote σε κάθε γεύμα.

3 κουταλιές αλεύρι αλεύρου ολικής αλέσεως

κουταλάκι του γλυκού μούρο

  • 1 φλιτζάνι 1% γάλα ή μη ζαχαρούχο γαλάζιο γαλάκτωμα
  • 1/4 φλιτζάνι χυμό λεμονιού
  • 2 κουταλιές βούτυρο, λιωμένο
  • 1 κρόκος αυγού
  • 1 1/2 κουταλάκι του γλυκού τριμμένη φλούδα λεμονιού
  • 2 μεγάλα ασπράδια
  • αλάτι κουταλακιών
  • Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
  • Αγοράστε τώρα
  • Οδηγίες
Προετοιμασία: 25 λεπτά Cook: 45 λεπτά

Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 ° F. Ρυθμίστε ένα σουφλέ 1-quart ή το ταψί σε ένα μικρό ταψί.

Σε ένα μεσαίο μπολ, συνδυάστε τη ζάχαρη, το αλεύρι και το μοσχοκάρυδο. Κάντε ένα πηγάδι στο κέντρο. Προσθέστε το γάλα ή το γάλα γάλακτος, το χυμό λεμονιού, το βούτυρο, τον κρόκο αυγού και τη φλούδα λεμονιού. Αναμίξτε με το χέρι μέχρι να αναμειχθεί.

Με ένα ηλεκτρικό μίξερ σε μεσαία και υψηλή ταχύτητα, χτυπάτε τα λευκά αυγών και το αλάτι σε ένα μεσαίο μπολ μέχρι να σχηματιστούν μαλακές κορυφές. Βάλτε τα λευκά μέσα στο κτύπημα και αναδιπλώστε μέχρι να λείψουν. (Το κτύπημα θα είναι λεπτό.) Ρίξτε μέσα στο σουφλέ ή το ταψί. Προσθέστε βραστό νερό στο τηγάνι ψησίματος για να έρθει στα μισά του δρόμου μέχρι την πλευρά του πιάτου.
  1. Ψήστε για 40 λεπτά ή έως ότου η κορυφή είναι χρυσή και ένα πουτίγκας έχει σχηματιστεί από κάτω. (Κόψτε μια μικρή σχισμή στο κέντρο για να βεβαιωθείτε ότι η στρώση του κέικ γίνεται.) Αφαιρέστε το ταψί σε ένα ράφι και ψήστε για 15 λεπτά. Σερβίρετε ζεστό ή σε θερμοκρασία δωματίου.
  2. Θρεπτικά στοιχεία
  3. Θερμίδες: 215kcal
Θερμίδες από λίπος: 67kcal

Θερμίδες από Satfat: 40kcal

  • Συνολικά σάκχαρα: 29g
  • Υδατάνθρακες: 33g
  • Κορεσμένα λιπαρά: 4g
  • Χοληστερόλη: 69mg
  • Νάτριο: 130mg
  • Πρωτεΐνη: 5g
  • > Ζιρκονία: 0mg
  • Ασβέστιο: 86mg
  • Μαγνήσιο: 10mg
  • Κάλιο: 159mg
  • Φωσφόρος: 80mg
  • Βιταμίνη Α: 358iu
  • Βιταμίνη Α: 101re
  • Βιταμίνη Α Ρετινόλη: 98γρ
  • Βιταμίνη C: 8mg
  • Βιταμίνη Β1 Θειαμίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Β2 Ριβοφλαβίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Β3 Νιασίνη: Β12: 0mcg
  • Βιταμίνη D Iu: 36iu
  • Βιταμίνη D Mcg: 1mcg
  • Βιταμίνη Ε Αλφα ισοδύναμα: 0mg
  • Βιταμίνη Ε Alpha Toco: 0mg
  • Βιταμίνη Ε Iu: Οξείδιο του ασβεστίου: 1g
  • Ασπαρτικό: 0g
  • Βήτα καροτένιο ισοδύναμο: 19mcg
  • Βήτα καροτένιο: 17mcg
  • Βιοτίνη: 5mcg
  • Βόριο: 8 mcg
  • Βουτυρικό: 0g
  • Capric: 0g
  • Caprioc: 0g
  • Caprylic: 0g
  • Chloride: 95mg
  • Chromium: 39mg
  • Chromium: 0mcg
  • Κρυπτοξανθίνη: 4mcg
  • Κυστίνη: 0g
  • Διαιτητικές ίνες: 1g
  • Disaccharides: 3g
  • Ανταλλαγή: 1fat
  • Ανταλλαγή: 0fruit
  • Ανταλλαγή Άλλες: 1carbs
  • Ανταλλαγή: 0 άμυλο
  • Ανταλλαγή πολύ Lean: 0meat
  • Φθόριο: 2mg
  • Folate Dfe: 12mcg
  • Folate Τρόφιμα: 12mcg
  • Folate: 12mcg
  • Glucose : 0g
  • Γλουταμινικό: 1g
  • Γλυκαιμικό: 68αεξ
  • Γλυκαιμικό: 17 φορτίο
  • Γλυκίνη: 0g
  • Λιτολίνη: 0g
  • Λιζέλ Zeaxanthin: 47mcg
  • Λυσίνη: 0g
  • Μεθειονίνη: 0 g
  • Μολυβδαίνιο: 1mcg
  • Μονοσακχαρίτες: 0g
  • Μονο λιπαρά: 2g
  • Myristic: 1g
  • Καθαρό Carbs: 33g
  • Niacin Ισοδύναμα: 1mg
  • Oleic: Οξύ: 0g
  • Οργανικά οξέα: 1g
  • Άλλα: 4carbsg
  • Pa Λιπιτίνη: 2g
  • Παλμιτόλη: 0g
  • Παντοθενικό οξύ: 0mg
  • Φαινυλαλανίνη: 0g
  • Στεατικό: 1 γραμ.
  • Τρεονίνη: 0 γρ.
  • Trans λιπαρά οξέα: 0 γραμμάρια
  • Τρυπτοφάνη: 0 γρ.
  • Νερό: 88g

Αφήστε Το Σχόλιό Σας