Φουρκέτα

Φουρκέτα
Την επόμενη φορά που θα μπείτε στον πειρασμό από τηγανιτές πατάτες γρήγορου φαγητού, σκεφτείτε να φτιάξετε μια παρτίδα από αυτές τις πατάτες βοτάνων. Ένα μεσαίο τμήμα των πατατών ταχείας διατροφής μπορεί να φορτωθεί με έως και 20 γραμμάρια λίπους. Αυτά έχουν λίγο πάνω από 2 γραμμάρια. Συνολικός Χρόνος35 λεπτάΣυμπληρωματικά Μέγεθος Συστατικά 1 κιλό πατάτες σκωρίας 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο μαϊντανό 1 1/2 κουταλάκι του γλυκού εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο κουταλάκι αλάτι Αυτή η συνταγή προέ

Την επόμενη φορά που θα μπείτε στον πειρασμό από τηγανιτές πατάτες γρήγορου φαγητού, σκεφτείτε να φτιάξετε μια παρτίδα από αυτές τις πατάτες βοτάνων. Ένα μεσαίο τμήμα των πατατών ταχείας διατροφής μπορεί να φορτωθεί με έως και 20 γραμμάρια λίπους. Αυτά έχουν λίγο πάνω από 2 γραμμάρια.

Συνολικός Χρόνος35 λεπτάΣυμπληρωματικά Μέγεθος

Συστατικά

  • 1 κιλό πατάτες σκωρίας
  • 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο μαϊντανό
  • 1 1/2 κουταλάκι του γλυκού εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο < 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
  • κουταλάκι αλάτι
  • Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
  • Αγοράστε τώρα
Οδηγίες

Προθερμάνετε το φούρνο στους 450 ° F. Επαλείψτε ένα φύλλο ψησίματος με ψεκασμό.

Βγάζετε τις πατάτες και τις κόβετε σε ράβδους 1/2 ".Στοποθετήστε τις μπαστούνια πατάτας στο κέντρο του παρασκευασμένου φύλλου ψησίματος και πασπαλίστε με το μαϊντανό, το λάδι, το θυμάρι, το πιπέρι και το αλάτι. στη συνέχεια, απλώστε τις πατάτες σε ομοιόμορφο στρώμα
  1. Ψήστε τις πατάτες, γυρίζοντάς τις πολλές φορές, για 20 έως 25 λεπτά ή μέχρι να γίνουν τραγανά και ροδαρισμένα
  2. Θρεπτικά στοιχεία
Θερμίδες: 107kcal

Θερμίδες από λίπος: 17kcal

  • Θερμίδες από Satfat: 3kcal
  • 0g
  • Νάτριο: 79mg
  • Πρωτεΐνη: 3g
  • Σίδηρος: 1mg
  • Ψευδάργυρος: Βιταμίνη Α: 9re
  • Βιταμίνη Α: 87iu
  • Βιταμίνη Α: 4rae
  • Βιταμίνη C: 8mg
  • Βιταμίνη Β1 Θειαμίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Β3 Νιασίνη: Τόκα: 0mg
  • Βήτα καροτένιο: 52mcg
  • Χολίνη: 15mg
  • Χαλκός: 0mg
  • Διαιτητικές ίνες: 2g
  • Τεύχος: 18mcg
  • Φολάτη Τρόφιμα: 18mcg
  • Gram Βάρος: 117g
  • Μαγγάνιο: 0mg
  • Μονοσακχαρίτες: 1g
  • Μονο λιπαρά: 1g
  • : 0g
  • Άλλα: 18carbsg
  • Παντοθενικό οξύ: 0mg
  • Πολυ λιπαρά: 0g
  • Σελήνιο: 1mcg
  • Βιταμίνη Β6: 0mg
  • >