Gorgonzola Dip με Crudites

Gorgonzola Dip με Crudites
Αυτή η συνταγή κάνει καλό σνακ πριν / μετά το σκεύος. Συνολικός Χρόνος5 λεπτάΣυσκευές4 Μετρητής Μέγεθος Συστατικά 1/3 φλιτζανιού τυρί Gorgonzola 1 φλιτζάνι χωρίς κόκαλα απλό γιαούρτι ελληνικού τύπου 1 κουταλιά ψιλοκομμένο σχοινόπρασο ή scallion κομμάτια λαχανικών σε φέτες, όπως καρότα, πιπεριές και σέλινο Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 5 λεπτά Τρίψτε καλά το τυρί με ένα μεγάλο κουτάλι σε ένα μεσαίο μπολ.

Αυτή η συνταγή κάνει καλό σνακ πριν / μετά το σκεύος.

Συνολικός Χρόνος5 λεπτάΣυσκευές4 Μετρητής Μέγεθος

Συστατικά

  • 1/3 φλιτζανιού τυρί Gorgonzola
  • 1 φλιτζάνι χωρίς κόκαλα απλό γιαούρτι ελληνικού τύπου
  • 1 κουταλιά ψιλοκομμένο σχοινόπρασο ή scallion
  • κομμάτια λαχανικών σε φέτες, όπως καρότα, πιπεριές και σέλινο
Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:

Αγοράστε τώρα

Οδηγίες

Προετοιμασία: 5 λεπτά
  1. Τρίψτε καλά το τυρί με ένα μεγάλο κουτάλι σε ένα μεσαίο μπολ. Προσθέστε το γιαούρτι και το σχοινόπρασο ή το κρεμμύδι και ανακατέψτε καλά μέχρι να συνδυαστούν. Σερβίρετε με τα ραβδιά λαχανικών.
Θρεπτικά στοιχεία
  • Θερμίδες: 177kcal
  • Θερμίδες από λίπος: 52kcal
  • Θερμίδες από Satfat: 37kcal
  • : 19g
  • Κορεσμένα λιπαρά: 4g
  • Χοληστερόλη: 19mg
  • Νάτριο: 411mg
  • Πρωτεΐνη: 12g
  • Ασβέστιο: 1g
  • : 378mg
  • Μαγνήσιο: 39mg
  • Κάλιο: 666mg
  • Φώσφορος: 231mg
  • Βιταμίνη Α: 12463
  • Βιταμίνη Α: Βιταμίνη Α Ρετινόλη: 3γρ
  • Βιταμίνη C: 54mg
  • Βιταμίνη Β1 Θειαμίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Β2 Ριβοφλαβίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Β3 Νιασίνη: 1mg
  • Βιταμίνη Β12: Αλφα ισοδύναμα: 1mg
  • Βιταμίνη Ε Alpha Toco: 1mg
  • Βιταμίνη Ε Iu: 2iu
  • Βιταμίνη Ε Mg: 1mg
  • Αλανίνη: 0g
  • Αλφα καροτένιο: 2233mcg
  • > Ash: 3g
  • Ασπαρτικό: 1g
  • Βήτα καροτένιο ισοδύναμο: 7222mcg
  • Βήτα καροτένιο: 6015mcg
  • Βιοτίνη: 7mcg Βόριο 221mcg Χλωριούχο 193mg Χολίνη 28mg
  • Χρώμιο: 0mcg Χαλκός: 0mg
  • Κρυπτοξανθίνη: 183mcg
  • Κυστίνη: 0g
  • Διαιτητικές ίνες: 4g
  • Φώσφορο Τρόφιμα: 55mcg
  • Φώκιο: 55mcg
  • Φρουκτόζη: 1g
  • Γαλακτόζη: 0g
  • Γλυκόζη: 1g
  • Γλουταμικό: 2g
  • Glycemic: > Γλυκίνη: 0g
  • Gram Βάρος: 269g
  • Ισιδίνη: 0g
  • Ιώδιο: 44mcg
  • Ισολευκίνη: 0g
  • Λιτίνη Zeaxanthin: 259mcg
  • Λυκοπένιο: 1mcg
  • Λυσίνη: 1g
  • Μαγγάνιο: 0mg
  • Μεθειονίνη: Καθαρό Carbs: 16g
  • Niacin Ισοδύναμα: 2mg
  • Oleic: 0g
  • Omega6 Λιπαρά οξέα: 0g
  • Άλλοι: 1carbsg
  • Παλμιτικό: 0g
  • Panthenic Acid: 1mg
  • Fenylalanine: 0g
  • Πολυβιταμίνη: 0g
  • Προλίνη: 1g
  • Σελήνιο: 5mcg
  • Σερίνη: 0g
  • Διαλυτό Fiber: 1g
  • Άμυλο: 1g
  • Θρεονίνη: 0g
  • Τρυπτοφάνη: 0 g
  • Τυροσίνη: 0 g
  • Βαλίνη: 1 g
  • Vit αμίνη Β6: 0mg
  • Βιταμίνη Κ: 21mcg
  • Νερό: 229g