> Gonzo Κοτόπουλο

> Gonzo Κοτόπουλο
ανάμεικτο πράσινο κρεμμύδι 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κοτόπουλο 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κοτόπουλο 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο καρύδι 3 φέτες αβοκάντο 2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο 1 1/2 κουταλιές βαλσάμικο ή κόκκινο κρασί Αλάτι και πιπέρι σε γεύση Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 10 λεπτά Ανακατέψτε τα χόρτα, τα φασόλια, το κοτόπουλο, τα καρύδια και το κρεμμύδι μαζί σε ένα μπολ.

ανάμεικτο πράσινο κρεμμύδι

1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κοτόπουλο

  • 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κοτόπουλο
  • 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο καρύδι
  • 3 φέτες αβοκάντο
  • 2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο
  • 1 1/2 κουταλιές βαλσάμικο ή κόκκινο κρασί
  • Αλάτι και πιπέρι σε γεύση
  • Αγοράστε τώρα
  • Οδηγίες
  • Προετοιμασία: 10 λεπτά
Ανακατέψτε τα χόρτα, τα φασόλια, το κοτόπουλο, τα καρύδια και το κρεμμύδι μαζί σε ένα μπολ. Κορυφή με αβοκάντο, λάδι και ξύδι.

Θρεπτικά στοιχεία

Θερμίδες: 625kcal

Θερμίδες από λίπος: 335kcal
  1. Θερμίδες από Satfat: 70kcal

Λιπαρά: 37g

  • Υδατάνθρακες: 52g
  • Λίπος: 8g
  • Χοληστερόλη: 33mg
  • Νάτριο: 1069mg
  • Πρωτεΐνη: 22g
  • Αδιάλυτο Fiber: 5g
  • Σίδηρος: 5mg
  • Ψευδάργυρος: : 69mg
  • Κάλιο: 767mg
  • Φώσφορος: 146mg
  • Βιταμίνη Α: 408γρ
  • Βιταμίνη Α: 4082γρ
  • Βιταμίνη Α:
  • Βιταμίνη Β1 Θειαμίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Β2 Ριβοφλαβίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Β3 Νιασίνη: 2mg
  • Βιταμίνη Ε Αλφα ισοδύναμα: 3mg
  • Βιταμίνη Ε Alpha Toco:
  • Βιταμίνη Ε Mg: 3mg
  • Αλανίνη: 0g
  • Αλφα καροτένιο: 18mcg
  • Αργινίνη: 1g
  • Βήτα καροτίνη: 2418mcg
  • Βιοτίνη: 2mcg
  • Βόριο: 481mcg
  • Χλωριούχο: 3mg
  • Χολίνη: 7mg
  • Χαλκός: 0mg
  • Κρυπτοξανθίνη: 18mcg
  • Ίνα: 12g δισακχαρίτες: 0g
  • Ανταλλαγή: 6fat
  • Ανταλλαγή: 0fruit
  • Ανταλλαγή: 2meat
  • Ανταλλαγή: 3οξέτα
  • Ανταλλαγή: 1βγατάκια
  • Φθόριο: 0mg
  • Φολικό Df: 229mcg
  • Φώσφορο Τρόφιμα: 229mcg
  • Φολάτη: 229mcg
  • Φρουκτόζη: 1g
  • Γλυκόζη: 1g
  • Γλουταμίνη: 1g
  • Glycine: 0g
  • Gram Βάρος: 406g
  • > Ιώδιο: 1mcg
  • ισολευκίνη: 0g
  • Kilojoules: 2613kj
  • Λευκίνη: 1g
  • Linoleic: 3g
  • Linolenic: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 1554mcg
  • Μαγνήσιο: 1mg
  • Μεθειονίνη: 0γρ
  • Μολυβδαίνιο: 61mcg
  • Μονοσακχαρίτες: 1g
  • Μονοσάκχαρο: 12g
  • > Omega3 λιπαρά οξέα: 0g
  • Ωμέγα6 λιπαρά οξέα: 3g
  • Άλλα: 21carbsg
  • Παλμιτικό: 2g
  • Palmitol: 0g
  • Pantothenic Acid: 1mg
  • Fenylalanine: : 3g
  • Πυραμίδα: 1γρ
  • Πυραμίδα: 3γρ
  • Πυραμίδα: 3γρ
  • Πυραμίδα: 1γρ
  • Πυραμίδα:
  • Διαλυτές ίνες: 2g
  • Άμυλο: 0g
  • Τυροσίνη: 0g
  • Βιταμίνη Β6: 1mg
  • Βιταμίνη Β6: 1 mg
  • Βιταμίνη Κ: 46mcg
  • Νερό: 210g