ζαχαρωμένα χειμερινά πράσινα Smoothie

ζαχαρωμένα χειμερινά πράσινα Smoothie
Χαμηλά σε θερμίδες, τα χειμερινά χόρτα όπως το Kale περιέχουν ενώσεις που ονομάζονται glucosinolates που έχουν πιθανές αντικαρκινικές ιδιότητες. Συνολικός χρόνος5 λεπτάΣυσκευασία Συστατικά 1 φλιτζάνι νερό καρύδας 1/2 φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά απλό γιαούρτι 1 αποφλοιωμένο ακτινίδιο > 1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο ​​πιπερόριζα 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι τσίμπημα αλατιού 1 κύπελλο παγοκύβες Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας: Αγοράστε τώρα Οδηγίες Τα συστατικά επε

Χαμηλά σε θερμίδες, τα χειμερινά χόρτα όπως το kale περιέχουν ενώσεις που ονομάζονται glucosinolates που έχουν πιθανές αντικαρκινικές ιδιότητες.

Συνολικός χρόνος5 λεπτάΣυσκευασία

Συστατικά

  • 1 φλιτζάνι νερό καρύδας
  • 1/2 φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά απλό γιαούρτι
  • 1 αποφλοιωμένο ακτινίδιο
  • > 1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο ​​πιπερόριζα
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
  • τσίμπημα αλατιού
  • 1 κύπελλο παγοκύβες
  • Αυτή η συνταγή προέρχεται από ένα από τα βιβλία μας:
Αγοράστε τώρα

Οδηγίες

Τα συστατικά επεξεργασίας σε μπλέντερ.

  1. Θρεπτικά στοιχεία

Θερμίδες: 188kcal

  • Θερμίδες από λίπος: 17kcal
  • Θερμίδες από σαφράν: 7kcal
  • Λίπος: 2g
  • Υδατάνθρακες: Λιπαρά: 1g
  • Χοληστερόλη: 8mg
  • Νάτριο: 272mg
  • Πρωτεΐνη: 8g
  • Σίδηρος: 1mg
  • 1076mg
  • Φώσφορος: 163mg
  • Βιταμίνη Α: 289γρ
  • Βιταμίνη Α: 2892iu
  • Βιταμίνη Α: 145γρ
  • Βιταμίνη C: 98mg
  • Βιταμίνη Β1 Θειαμίνη: 0mg
  • Βιταμίνη Β2 Ριβοφλαβίνη : 0mg
  • Βιταμίνη Β3 Νιασίνη: 1mg
  • Βιταμίνη Ε Alpha Toco: 1mg
  • Βήτα καροτένιο: 1716mcg
  • Βιοτίνη: 0mcg
  • 3g
  • δισακχαρίτες: 0g
  • φθοριούχο: 0mg
  • φώσφορο Dfe: 26mcg
  • φώσφορο τροφή: 26mcg
  • βάρος Gram: 688g
  • μολυβδαίνιο 1mcg
  • μονοσακχαρίτες : 12g
  • Mono Fat: 0g
  • Νιακίνη Ισοδύναμα: 1mg
  • Ωμέγα3 λιπαρά οξέα: 0g
  • Omega6 Λιπαρά οξέα: 0g
  • : 0g
  • Σελήνιο: 1mcg
  • Διαλυτές ίνες: 0g
  • Βιταμίνη Β6: 0mg
  • Βιταμίνη Κ: 228mcg
  • Νερό: 409g