σκόρδο και κρεμμύδι σάντουιτς Spread

σκόρδο και κρεμμύδι σάντουιτς Spread
συνολικού Time5 minutesIngredients7 CountServing Μέγεθος Συστατικά 2 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα 2 κουταλιές της σούπας 2% απλό ελληνικό γιαούρτι 1/4 κουταλάκι σκόρδο σε σκόνη 1/4 κουταλάκι σκόνη κρεμμυδιού 1/4 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο κιμά κρεμμύδι 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο ή φρέσκια σχοινιά κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι Αγοράστε τώρα Οδηγίες Προετοιμασία: 5 λεπτά Συνδυάστε όλα τα συστατικά σε ένα μικρό μπολ, ανακατεύοντας μέχρι να γίνει ομοιόμορφη ανάμιξη.

συνολικού Time5 minutesIngredients7 CountServing Μέγεθος

Συστατικά

  • 2 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα
  • 2 κουταλιές της σούπας 2% απλό ελληνικό γιαούρτι
  • 1/4 κουταλάκι σκόρδο σε σκόνη
  • 1/4 κουταλάκι σκόνη κρεμμυδιού
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο κιμά κρεμμύδι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο ή φρέσκια σχοινιά
  • κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι

Αγοράστε τώρα

Οδηγίες

Προετοιμασία: 5 λεπτά
  1. Συνδυάστε όλα τα συστατικά σε ένα μικρό μπολ, ανακατεύοντας μέχρι να γίνει ομοιόμορφη ανάμιξη. Διαδώστε σε ένα σάντουιτς ή χρησιμοποιήστε ως σάλτσα βύσης για λαχανικά. Ψύξτε τα υπολείμματα.

Διατροφικές Πληροφορίες

  • Θερμίδες: 106kcal
  • Θερμίδες από λίπος: 96kcal
  • Θερμίδες από Satfat: 16kcal
  • Λίπος: 11g
  • Σύνολο Σάκχαρα: 1 g
  • Υδατάνθρακες : 1 g
  • κορεσμένα λιπαρά: 2g
  • χοληστερόλη: 7 mg
  • νάτριο: 213 mg
  • πρωτεΐνη: 1 g
  • κάλιο: 13mg
  • φυτικές ίνες: 0 g
  • Gram Βάρος: 30 g